Hvad er en Pilates Magic Circle?
Den Pilates magiske cirkel er et let, brbart fitness vrktj, der bruges i den traditionelle fitness kunst pilates. Pilates er afhngig af nogle underliggende begreber om, hvordan kroppen fungerer. Denne praksis giver smidighed, vifte af bevgelse, balance, core styrke, og andre fitness fordele gennem en blanding af krop positionering og kraftvektorer. Pilates magiske cirkel, ogs kaldet en windsor ring eller pilates ring, er et cirkulrt stykke plastic, at den Brugeren glder for rejser i lbet af en pilates-session. Det kan omfatte to polstrede hndtag p siden til at rumme nogle flles udgr. Denne fleksible ring bidrager til at give noget af lyset modstand, der er nglen til at f muskeltonus med pilates. Modstand sker, nr kroppen mder et fysisk udfordring. Pilates magiske cirkel giver modstand, nr brugeren trykker p den. Det fleksible design giver et bestemt belb af modstand, som eksperter har udregnet efter at have testet forskellige modeller for deres langsigtede fitness fordele. Nogle almindelige anvendelser af pilates ring omfatter skubbe p ringen med begge arme. Brugeren kan ogs trykke mod pilates magiske cirkel med lrene eller andre omrder af den nederste del af kroppen. Dette vrktj kan bruges til bde overkrop og underkrop pilates arbejde, og det er en hyppig Ud over en simpel pilates vrktjskasse. Pilates ring og tilhrende velser kan vre en del af en individuel pilates session eller gruppe pilates trning. Pilates gruppe klasser tilbydes i mange fitnesscentre og offentlige sundhed klubber. Selv om pilates er p nogle mder ligner fitness kunst af yoga, pilates tendens til at stole mindre p konceptuel rejser, og mere om srligt organ udfordringer. Ud over sm vrktjer som pilates magiske cirkel, dem der vlger pilates bruger ofte strre genstande. Den strste stykke udstyr til Pilates er normalt pilates reformator. En reformer er ofte en fuld strrelse maskine at enkeltpersoner anvender at trne flere vre og nedre organ muskelgrupper. Den reformator giver kroge, barer og andre vedhftede filer til at tilslutte kroppen i en rkke forskellige positurer. Det er den omfattende "hjlper" eller trningsvrktj, der guider kroppen gennem rkken af pilates udgr. Sammen med pilates reformator, kan en trner bruge mindre udstyr emner som en pilates bord eller en pilates stol til at yde omfattende vejledning for kroppen. Nogle vlger at bruge en reformator eller strre maskine. Andre njes med vrktjer som pilates magiske cirkel, som de kan bre med sig p farten.Relaterede Sundhed Artikler