Hvad er en Pilates Barrel?
Den Pilates tnde er en tnde-formet velse enhed. En flles supplement til mange Pilates studios og hjem motionsrum, Pilates tnde er tilgngelig i tre forskellige stilarter og strrelser. Den strste stil er Pilates stigen tnde, som sidder omkring 3 meter (0,9 meter) fra gulvet, det trin tnde er en smule mindre og kaldes ogs rygsjlen corrector. Den mindste er Pilates tnde bue, der har en halv-moon form og sidder direkte p gulvet. Udviklet af Joseph Pilates, der hver spiller en unik rolle og giver folk flere mder at udve bruge Pilates teknikker. Der er nogle ligheder mellem de tre tnder. For eksempel har de alle en buet, tnde-lignende form. Formen er designet til at isolere musklerne, som folk bruger til at opretholde en god kropsholdning. Desuden udfordrer tnde-lignende form musklerne i kroppen p flere bevgelse planer. Den Pilates stigen tnde har trin, svarende til en stige og en krum overflade. Den cylinderdel af apparatet sidder omkring 3 fod (0,9 m) over gulvet. Stigen er typisk den samme hjde. Stigen og tnden er normalt forbundet via en buet base, der er justerbar, s folk kan f tnden passer til strrelsen af deres organer. I de fleste tilflde er den buede bund justerbare, s folk kan passe tnden til deres kroppe og deres forskellige evner. Overfladen af Pilates stigen tnde bruges til at strkke kroppen og udfre velser, der hjlper brugerne med at ge deres fleksibilitet, stabilitet og styrke. For eksempel kan brugeren lgge sine fdder gennem stigetrin for stabilitet, s lne sig tilbage langs den krumme tnde. Resultatet vil vre en back strkning og en fuld udvidelse af rygsjlen. Den Pilates trin tnde, eller rygsjlen corrector, har en halvcirkelformet bue design med et trin, der er vinklet. Typisk er der hndtag til greb p siderne for folk der har brug for lidt ekstra stabilitet. Den fokuserer isr p den abdominale, skulder og ryg muskler, men det virker bkkenbund og ben, s godt. Det er unikt fra de andre Pilates tnder i, at det arbejder for at styrke formen af rygsjlen og arbejder de muskler, der bruges til at opretholde en korrekt kropsholdning. Hertil kommer, at hvis de bruges rigtigt kan denne Pilates tnde hjlpe korrekte spinal deformiteter, ssom dem forbundet med osteoporose, skoliose, og gigt. Den mindste af tnderne er Pilates tnde bue. Det er bde let og mindre end resten, perfekt til opbevaring i en lille skab eller under sengen. Det bestr af en halvcirkel eller halvmneformede tnde. Den buede del af dette Pilates tnde anvendes til at understtte skuldrene og ryggen. Det bner ogs op hofterne, hals og lr. Mange mennesker bruger bue tnde som et supplement til en Pilates mat velse rutine. Med alle tre stykker af Pilates udstyr, br der udvises forsigtighed. Selv om de er effektive vrktjer til at strkke, stabilisere og styrke centrale muskler, kan de ogs vre ganske skadelig, hvis de bruges forkert. De fleste mennesker br lre at bruge Pilates tnde af en dygtig Pilatesinstructor inden du forsger at udve p egen hnd.Relaterede Sundhed Artikler