Hvad er en Kettlebell Gym?
En kettlebell gym er en uddannelse facilitet udstyret med specielle vrktjer til at f individer mere muskeltonus og samlede styrke. Trning med kettlebells er en af de hotteste nye fitness-rutiner bliver populr overalt, og specialiserede fitnesscentre giver flere uddannelsesmuligheder og bekvemme setups til at arbejde ud med disse power-bygning fitness hjlpemidler. Kettlebell fitnesscentre ofte har specialiserede undervisere, der har arbejdet med kettlebells, og ved hvordan man tilpasser dem til anyone s fitness behov.
Kettlebells, ogs kaldet girya, er heavy metal vgte med hndtag. Moderne kettlebell trning oprindeligt udviklet i Rusland og steuropa, og senere gjort sin vej til fitnesscentre i hele verden. I dag, masser af amerikanere bruger kettlebells, ikke bare for magt, men for balance, smidighed, og den samlede core styrke. Hvor kettlebells plejede at vre primrt et vrktj til militre og retshndhvende fagfolk, masser af civilians ? bruge dem til bedre kondition og mere krop kapacitet.
Der er srlige velser, at enkeltpersoner kan gre med kedel klokker. Disse omfatter klassiske aktiviteter som lunges og squats, samt gynger kaldet cleans ? eller jerks. ? Kettlebells tilbyder store udfordringer for muskelgrupper, fordi nr du holder dem, de stter kroppen ud af balance og skabe en balance udfordring. Disse balance udfordrer ml muskler med betydelig modstand, og nr kroppen arbejder imod kettlebell, det bliver strkere hurtigt. Arbejde ud med kettlebells over tid kan fje til den vre og nedre krop, samt centrale muskler, der stabiliserer rygsjlen og sttte torsoen.
En kettlebell gym vil have forskellige vgte af kettlebells foran og midt i et vgttrning omrde. Disse fitnesscentre ofte holder gruppe klasser hvor erfarne kettlebell fagfolk viser, hvordan disse vrktjer blev brugt historisk, og hvordan de kommer brugerne i dag. Den kettlebell gym kan vre en del af et strre trningseffekt omrde med alle de bekvemmeligheder som swimmingpools og ellipser, eller en brugerdefineret gym, der fokuserer p styrketrning med frie vgte.
Selv begyndere kan gavne en masse fra en kettlebell gym program, den mde, kettlebells er lavet betyder, at undervisere don t ndt til at g til gymnastik for at bruge dem. Kettlebells don t tage op en masse plads, og nogle mennesker, der har erfaring med dem kan lide at have dem derhjemme for at vre i stand til at trne med dem oftere. Alt hvad du virkelig har brug for er et fitness mat og et st kettlebells at fremme alle kroppens udfordringer, som hjlper brugerne trne op s hurtigt med disse alsidige fri vgt vrktjer.
Relaterede Sundhed Artikler
