Hvad er en Hip Sled?
For at imdekomme eftersprgslen efter nye mder at f en montr og bedre tonet krop, er fitness-udstyr bliver mere udviklet og alsidigt end nogensinde. Den hip slden blev designet med alsidighed for je. Denne hrdtarbejdende maskine er designet til at arbejde de strkeste muskler i kroppen "dem af benene. En hofte slden har en trekantet ramme, der reclines i en vinkel til at rumme flere forskellige velser, mens den p samme tid giver en sikker og stabil base. En typisk hofte slden er konstrueret under anvendelse tykt stl og har en vgt p op til 1800 pounds (816,47 kg). En rulle, der anvender lukkede lejer muliggr en vgtet pad eller "slde" til at glide op og ned ad forsiden af rammen. Den type motion afgr, om du sidder eller str p hoften slden. mest hippe slder rumme flere forskellige velser. De to primre velser, der kan udfres p en hip slde er squats og ben presser. Squats udfres i en stende position, mens benpres udfres i siddende stilling. Den "hack squat" udfres ved at st p en semi tilbagelnet vinkel med ryggen mod topmadras. Du kan derefter flex dine hofter og kn, indtil du nr en hugsiddende stilling, s raise dig selv op igen ved at udvide dine kn. Fordelen ved at udfre denne velse med en hip slden er, at du fjerne de fleste af de spinal kompression, der kan opst, nr de hviler tunge vgte p dine skuldre, mens de udfrer en "gratis" squat. En anden velse, der kan udfres ved hjlp af hoften slden er benet trykke p. Mens siddende p den nedre pad, man hver den vejede slden med fdderne, der arbejder mod tyngdekraften til at skubbe slden op. Afhngigt af hvilken type af hofte slde og de ekstra klokker og fljter det funktioner, kan du justere disse grundlggende velser for at tilfje sort til din trning rutine.Relaterede Sundhed Artikler