| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en High Protein Diet Plan?

En hj-protein kost plan er et program generelt designet til at hjlpe en person tabe sig og forbedre sundheden. Folk p en hj-protein kost plan sger sdvanligvis at ge andelen af protein i deres daglige kost rutine. Dette kan ofte ogs omfatte en reduktion i indtagelsen af kulhydrater og en generel stigning i fedt forbrug. Der findes mange forskellige former for hj-protein kost, og eksperter er generelt delt om, hvorvidt de er effektive. Et godt eksempel p et hjt proteinindhold kost plan ville vre Atkins " kost. De fleste mennesker, der gr p en hj-protein kost plan generelt synes at tabe sig, men rsagerne til dette er uklare. Nogle mennesker synes, det er fordi fdevarer med hjt proteinindhold og hjt fedtindhold kan hjlpe undertrykke appetitten, mens andre mener, at det er relateret til en hormonal reaktion. Der er undersgelser, der viser, at indtagelse af store mngder af kulhydrater kan f kroppen til at lagre fedt, men det ISNA t klart, om dette er den vigtigste rsag til effektiviteten af hj-protein kost planer. Ligesom mange andre kost-programmer, ofte folk, der gr p hj-protein kost vinde deres vgt tilbage til sidst, men den prcise rsag til dette er uklar. Der er mange forskellige former for hj-protein kost. Nogle populre planer er bygget op omkring skrende kulhydrater, mens nogle er baseret p get proteinindtag. Der er ogs planer, der dybest set skret ud bestemte typer fdevarer og samtidig tilskynde andre. En populr plan, der virker p denne mde er den skaldte paleo-dit ", som er designet til at efterligne de spiseforstyrrelser mnstre af tidlige mennesker. Den kost doesn t ndvendigvis angiver en vis mngde protein eller kulhydrat forbrug, men efter retningslinjerne vil generelt forrsage et skift til en hjere procentdel af protein forbrug. Nogle eksperter er strkt imod ideen om en hj-protein kost plan, fordi de mener, at kostvaner kan forrsage hjertesygdomme. De fleste fortalere for hj-protein kost er uenige i denne pstand , selv om nogle planer opfordre Dieters at fokusere p magert kd som en mde at undg denne bivirkning. Den videnskabelige forskning p dette sprgsml om hjertesygdom har vret noget blandet. Der er nogle undersgelser, der viser en sammenhng mellem hjertesygdomme og forbrug af kd, men der er nogle, der modsiger denne pstand. En undersgelse af Harvard University i USA viste, at sammenhngen kan vre forrsaget af den meget hje saltindhold forarbejdet kd som plser og fastfood, snarere end fedt. Ikke alle er enig i denne konstatering , og mere forskning kan det vre ndvendigt, fr et endeligt svar foreligger.

Relaterede Sundhed Artikler