Hvad er en Gymstick ?
En Gymstick " er et stykke trningsredskab, der bestr af en stang med et band fastgjort i hver ende. Hver fri ende af bndet har en lkke til at placere over fdderne. En form for Gymstick " kaldet Nordic Walking stav kan ogs bruges til at udfre stavgang. Den Gymstick " blev opfundet af en gruppe af fitness eksperter fra Finland. Gymsticks " kommer i forskellige farver. Den modstand, som bndet er vist med farven. Grn tilbyder den mindste modstand, hvilket gr den velegnet til ldre eller folk har behov for genoptrning. Guld tilbyder den mest modstand og er primrt beregnet til atleter. Modstanden i en Gymstick " kan forges yderligere ved at rulle bndet omkring stangen. Adskillige funktioner i Gymsticks " kan gre dem en brugbar hjem motionsudstyr. De er lettere og fylder mindre end hndvgte og vgt maskiner. Nogle Gymsticks " kan afkortes for lettere opbevaring eller portabilitet. Den Gymstick " virker ogs de ofte oversete centrale muskler. Gymsticks " kan vre mindre skrmmende end visse centrale motion discipliner ssom pilates og yoga. Der er et stort antal velser, der kan gres med Gymstick ". De fleste af dem er velser, der kan gres uden en Gymstick ", men drage fordel af den ekstra modstand. Et eksempel er en Gymstick " crunch med bicep krller. Dette udfres i nsten samme mde som en almindelig stykket, men med bandets sljfer end fdderne og den pole holdt i hnderne. Da exerciser hver hans eller hendes overkrop er armene samtidig rejst i en bicep curl. En anden velse er det tilbagestende udfald med overhead presse. Den trnende placerer begge lkker over foden af lunge ben med begge hnder gribende Gymstick " i brysthjde. Den Gymstick " holdes vinkelret p den linje af kroppen. Da de lkkeformede mund bevger sig ind i en lunge, er Gymstick " rejst over hovedet. Arme skal vre lige for denne velse. En Gymstick " kan bruges til at give et samlet organ workout. Hvis en hjere modstand anvendes, kan den Gymstick " danne grundlag for en regelmssig trning, men br ikke anvendes alene. Brugeren kunne f keder sig og give op p velsen. De bedste resultater typisk opstr, nr Gymstick " workouts kombineres med andre former for trningsudstyr og konditionstrning.Relaterede Sundhed Artikler