| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Chronotype?

Udtrykket chronotype ? bruges til at karakterisere en persons svnmnstre. Der er tre primre chronotypes: morgen, aften og mid-range. Ud over at pvirke en persons svnmnstre, ogs ens chronotype synes at have en rolle i en persons mere generelle fysiologi. For eksempel er afhngig af, om den ene en morgen eller aften person, kan sove reduktion have forskellige effekter. Mange svnforskere er meget interesseret i forskellene mellem mennesker med forskellige chronotypes, lige fra kreative evne til gennemsnitlige kropstemperatur. Folk blev frst interesseret i svn p et videnskabeligt niveau i begyndelsen af 1900'erne, og de ​​forskellige chronotypes var en af de frste ting, mennesker identificeres. Morgenens mennesker, undertiden kaldet lrker, tendens til at f op langt tidligere end den almindelige befolkning, og de ​​ogs g til at sove tidligere. Aften mennesker eller ugler, p den anden side, ophold op sent og derfor sove i senere. Folk, der er ligeglade eller mid-range kan variere deres dgnrytmen, eller de falder ind i en gennemsnitlig sovende og vgen mnster, som er mellem de to mulige ekstremer. Omkring 40% af befolkningen synes at vre strke lrker eller ugler, der bde kan vre en fordel og en ulempe, afhngigt af typen af livsstil de frer. For eksempel har nogle ugler problemer i skolen, fordi de ikke kan vgne op tidligt nok til klasser, og tvinger sig selv til at tage op resulterer i en afbrydelse af deres dgnrytmen, men de gr meget godt p nathold job. Lrker, p den anden side ikke klare godt med sent skift p arbejde, selv om de kan f op til tidlige klasser uden problemer. Undersgelser af de forskellige chronotypes har vist, at de varer ved p trods af race, kn, sociokonomisk baggrund, uddannelse og andre faktorer. Dette antyder, at chronotype er i en hardwired forstand. For mennesker, der er ekstremt stive morgen eller aften mennesker, kan dette udgre et problem, da det er let at afbryde deres dgnrytme. Mange lrker, for eksempel kmper med sociale forpligtelser, der krver dem til at blive lnge oppe, mens folk med en mid-range chronotype kan tilpasse deres tidsplaner til at rumme et par sene ntter p lejlighed. Lring ens chronotype kan hjlpe med at komme til bunds i nogle svn-relaterede problemer. Folk, der forstyrrer deres dgnrytme nok kan finde sig selv oplever dybe svnforstyrrelser, som kan behandles i en rkke forskellige mder, der spnder fra hyponosis til at ndre en arbejdsplan. Ved at vre bevidst om ens chronotype, er det ogs muligt at kende sine grnser, nr det kommer til ting som at st tidligt op, opholder sig op sent, eller gre andre tidsplan justeringer.

Relaterede Sundhed Artikler