| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Body Sculpting Bar?

Solgt under sdanne mrker navne som Gaiam , Valeo , og Body Bara , et organ sculpting bar er et stykke styrketrning udstyr, der er tilgngelig i en rkke forskellige vgte og kan bruges til at udfre en bred vifte af velser, fra lunges til bicep krller. Den tilbydes i vgt fra tre til op p 25 pounds, er normalt tre eller fire meter lang og op til to inches i diameter, og ofte er indkapslet i gummi giver et behageligt greb. Denne form for trning udstyr er populr i sundhed klubber og motionsrum i hjemmet for sin bekvemmelighed, fordi det gemmer nemt og krver ikke knyttet vgtskiver til en bar. Det er ogs almindeligt anset for at vre brugervenligt og er begunstiget af nybegyndere og avancerede motionister ens. Kroppen sculpting bar kan inkorporeres i en styrketrning trning som erstatning for andre gratis-vgt udstyr ssom hndvgte. Den kan placeres over skuldrene, nr du udfrer squats eller lunges, for eksempel til at tilfje ekstern modstand mod one s egen kropsvgt. Ved udfrelse af presser, rkker, tricep extensions, eller bicep krller, kan kroppen sculpting bar bruges prcis som en vgtstang. Fordi det er meget kortere end en konventionel vgtstang, dog kan det holdes i den ene hnd som en hndvgt i lbet af ensidig eller ensidig, bevger sig som single-legged squats. Endelig kan det tilfjes til centrale velser ssom crunches at tilvejebringe yderligere modstand. Selvom baren er almindeligt brugt i styrke-trning trningshold, er det ogs dukker op i hybrid yoga sculpting trning. Yoga body sculpting klasser og videoer er stigende popularitet gennem fremme af kendis undervisere ssom Tanja Djelevic. I disse velser, kan kroppen sculpting bar bruges i forbindelse med kerne-styrke velser eller anvendes til sttte under balancen bevger sig. For eksempel, mens du holder en posere med armene over hovedet kan man holde baren i luften for ekstern modstand, eller mens de udfrer en abdominal-styrke trk, ssom en kerne rotation, hvor man sidder p gulvet med bjede kn og roterer torso fra side til side, kan baren holdes foran kroppen i en ekstra udfordring. kropsopbyggende barer er forholdsvis let. P grund af dette, er bjlken betragtes alsidige nok til at tone og styrke i yoga-inspireret trning svel som mere traditionelle styrke trning. Mere erfarne motionister, dog rdes til at opgradere til tungere frie vgte nr kroppen sculpting bar ikke lngere giver tilstrkkelig modstand.

Relaterede Sundhed Artikler