| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Body Sculpting Ball?

Et organ sculpting bold, ogs kendt som en medicin bold, er et vgtet bold, der typisk er 13 til 14 inches (omkring 33 til 35,5 cm) i diameter. Det er med vilje designet til styrketrning, bygge centrale muskler i underlivet, og ofte til rehabilitering forml. Mange personlige trnere og gruppe trningsprogrammer indarbejde brugen af kropsopbyggende bolde i deres motion regimer. Bolden har historisk fundet sted i vgte fra omkring 2 til 25 pounds (ca. 0,9 til 11,3 kg). I moderne tider, kan bolden findes i nsten alle strrelser og former, og vejer lige s meget som 200 pounds (ca. 90,7 kg). Klassisk, kroppen sculpting bolden er omkring form og strrelse som en basketball, selvom det ydre materiale er normalt bldere og lavet af vinyl eller et andet lignende bekldning. Det indeholder forskellige stdabsorberende materialer, der er vgtet for muskel toning. Nogle har en indre blre, som kan fyldes med luft for get bounce, men er mest fyldt med en sand-lignende materiale og er ikke ment til at blive kastet. kropsopbyggende kugler har vret i brug siden begyndelsen af historien "fundet i gamle egyptiske og persiske tekster "med nogle gr helt tilbage fr 1000 f.Kr.. Grkerne ogs gjort brug af skulptur bolde, og der er indspillede forekomster af dem bliver udnyttet i begyndelsen olympisk uddannelse. Kropsopbyggende bolde resurged i popularitet som trnere og bodybuildere genopdage den eksplosive muskelopstramning og vkst, der kan opns ved hjlp af en. I situationer, hvor en person ikke har rd til dyre vgtlftning udstyr, kan et organ sculpting bold vre en billig mde at opbygge muskel-og core styrke. Det kan holdes i taljen, nr du laver mavevelser, ssom crunches eller vridning i taljen, eller kan blive smidt mellem to mennesker at opbygge arm og brystfinner styrke, samt at ge balance. Kroppen sculpting bold ogs kan blive kastet fra en lunge position opad p en mursten eller sten mur til at arbejde ben muskler, skulder muskler, og rygmuskler. Nogle kropsopbyggende bolden fabrikanter har indarbejdet hndtag i designet, s den sfriske form kan holdes lngere vk fra kroppen for at arbejde flere muskelgrupper. Ofte, jo strre afstand sculpting bolden er fra kroppen, jo mere kerne styrke skal bygges. The kropsopbyggende ball br imidlertid ikke forveksles med en oppustet trningsbold, som er et strre og meget lettere luftfyldt bold, der anvendes til forskellige motion forml.

Relaterede Sundhed Artikler