Hvad er dypning Bars?
Dypning barer er et stykke trningsredskab, der giver atleter til at udfre dips. Disse sammensatte velser er en effektiv trning for triceps, og de giver fordele for de skuldre og bryst. Der er flere variationer af dypning barer, men de tillader en atlet til at udfre den samme grundlggende bevgelse. En dyppe bar trning krver en atlet til at sttte hans krop ved at lse armene p hans sider og tage fat i dypning barer med sine hnder. Dipping barer vil give atleten med et par hndtag til dette forml. Atleten derefter bjer knene lidt og krydser benene p anklen. Han bjer sine albuer til at snke sin krop, fr du bruger musklerne i hans arme, skuldre og bryst til at rette sine arme igen. For at muliggre fuld bevgelse, skal dypning barens hndtag vre omkring taljen-hj. Der er en rkke udformninger af dypning stnger. Den enkleste udformning bestr af rr af metal, der danner de to sider. Rrene i toppen af hver af disse sider fungerer som hndtag, at atleten griber under udfrelse af trningen. Et andet flles design er en rektangulr metal rack med to stykker metal, der er knyttet til bunden for at skabe stabilitet. De to hndtag derefter rager ud p et tidspunkt langs de lodrette bjlker for rektanglet. Ud over disse enkle udformninger der er mere omfattende dypning stnger, der tilbyder en rkke forskellige funktioner. Nogle har styret, der er p et hngsel, sledes at en lille udvidelse eller afkortning af afstanden mellem de to hndtag. Dette giver mulighed for atleter med bredere eller smallere skuldre at justere hndtagene til deres krop. Mange dypning stnger ogs give en form for trin p den nedre del af udstyret for at hjlpe atleten komme i position. Ud over disse funktioner specifikke til anvendelse i dips, er mange dypning barer en del af en strre maskine, der tillader en atlet at udfre en rkke velser. Det er helt almindeligt for en maskine til indslag bde dypning barer og en pull-up bar, fordi disse velser arbejde antagonistiske muskelgrupper. Der er ogs maskiner, der kombinerer en dypning bar med hndtag og rygsttte, der er ndvendige for ben rejser. Uanset det konkrete design, er det afgrende, at eventuelle dypning barer er robust og stabil. Sjlerne skal understtte hele vgten af skyttens krop, s konstruktionen skal vre massiv. Desuden vil en atlet udfrer dips tendens til at rokke frem og tilbage, s det er vigtigt, at maskinen har et bredt og stabil tilstrkkelig base til at forblive fastgjort til gulvet under velsen.Relaterede Sundhed Artikler