| | Sundhed | sygdom |

Hvad er det vrste Foods for IBS?

Mange fdevarer, der udlser irritabel tarmsyndrom (IBS) betegnes udlse fdevarer. Heriblandt er de fleste rdt kd, mejeriprodukter og stegte fdevarer. Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer br ogs undgs. For mange mennesker er en af de vrste udlse fdevarer til IBS alt fra den rde kd familien. Dette omfatter bffer, hakket oksekd, og svineprodukter. Forskerne mener, at det er den hje animalsk protein indhold i disse fdevarer, der har tendens til at forrsage en IBS flareup. Selv om det kan vre svrt for mange mennesker at fjerne rdt kd fra deres kost helt, br det frste skridt vre at begynde at skre ned p hyppigheden af rdt kd forbrug samtidig reducere portionsstrrelser. Den nste p listen over vrste udlse fdevarer for IBS er mejeriprodukter. Produkter som mlk og ost kan synes sundt nok, men de indeholder hje niveauer af valle og kasein protein. Mejeriprodukter ogs tendens til at vre meget hjt indhold af fedt, en anden kvalitet til at undg, nr de forsger at styre IBS. For mange mennesker, er at fjerne eller reducere mejeriprodukter allerede gjort fr en diagnose af IBS er foretaget. Mennesker, der lider af IBS har typisk haft en laktoseintolerans da meget tidligere i livet, og har allerede taget de skridt til at skre s meget mejeri som muligt. Da IBS er srligt irriteret, nr fdevarer med hjt indhold af fedt forbruges, bliver stegt mad ogs betragtes som nogle af de vrste ting til IBS. Uanset hvad det er, der bliver stegt, tilberedningsprocessen selv er det, forger den samlede fedt-og kalorieindhold i fdevaren. Stegte fdevarer kan ogs vre fedtet karakter, som let kan udlse en IBS flareup ogs. Foods skal bages, eller i det mindste pandestegt, at nr det er muligt ikke blot undg en debut af IBS symptomer, men ogs forbedre de overordnede niveauer af fedt og kalorier, der indtages som en del af en afbalanceret kost. Bortset fra de mange fdevarer til IBS der br undgs, er der ogs drikkevarer at skre s godt. Bde kaffe og koffeinholdige drikkevarer kan have en alvorlig indvirkning p dem, der lider af IBS. Disse typer af drikkevarer kan medfre intestinal sammentrkninger, og forbruget af dem er en af de nemmeste mder at udlse et anfald af IBS. Selv koffeinfri kaffe indeholder visse enzymer, der kan irritere tarmene. Koffein-fri urtete, p den anden side er et sikkert alternativ til bde kaffe og sodavand.

Relaterede Sundhed Artikler