| | Sundhed | sygdom |

Hvad er det trapezius musklen?

Trapezius muskel er en trekantet muskel, der strkker sig fra halsen til midback, og p tvrs til dkning af skulderbladene. Mennesker har to trapezius muskler, en p hver side af kroppen, med de to muskler skaber en diamant-lignende form, der inspirerede navnet trapezius, ? en henvisning til et trapez. Disse muskler bevge sig i en rkke forskellige mder, og er ansvarlige for flere unikke og karakteristiske bevgelser, herunder skuldertrk, ved hvilken skuldrene lftes op i en lige linie. The trapezius musklen kan bevge bovbladet eller bovbladet i en rkke mder ud over skuldrene, og det er ogs involveret i rotation af hoved og hals. Disse muskler anses ogs tilbehr vejrtrkningsmuskler, fordi de hjlper til at bne kisten for at trkke vejret, og de ​​sttter vgten af armene. Mange mennesker udvikler smerter i deres flder, som de trapezius muskler er kendt, p grund af stress, tunge lft , og visse former for motion. Smerter og stivhed kan resultere i et begrnset udvalg af bevgelse for skuldre og nakke. Trapezius muskel kan mhed, hrde eller varme som et resultat af irritation, og musklen kan let mrkes langs bagsiden af skulderen og halsen. Denne placering er ogs let at f adgang til selv-massage, s folk kan bringe lindring til mme flder og bruge massage til at ge deres vifte af bevgelse. Nakke og skulder massage for trapezius musklen er meget let at gre. Folk kan prve let ltning med deres fingre, der involverer hele hnden i ltning, og pres med knoerne eller hndfladerne, og bevger fingrene i sm cirkulre bevgelser til at arbejde musklen. Det er vigtigt at massere jvnt p begge sider, og til at starte forsigtigt ud, hvilket ger trykket som musklen bldgr og varmer op. For meget tryk i starten kan resultere i skader p musklen. Mennesker, der udvikler en m trapezius musklen mske nsker at bruge massage til at behandle smerter, men de skal ogs udvikle deres flder og overveje at justere deres vaner for at forebygge fremtidige skader. Skulder trkker og skulder rejser med og uden vgte kan bruges til at gre den trapezius musklen strkere, og flere yoga strkker ogs arbejde denne muskel, ge fleksibiliteten og tone. En strk trapezius vil vre vanskeligere at skade. Habit modifikationer gerne lre at lfte mere effektivt og strkker periodisk p arbejdspladsen vil ogs mindske risikoen for skade p trapezius musklen.

Relaterede Sundhed Artikler