| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den vegetariske Atkins Diet?

Den vegetarisk Atkins kost er en type af lav-kulhydrat kost plan designet til vegetarer, der nsker at tabe sig. Denne dit er baseret p den populre Atkins dit og ndret til at passe de ernringsmssige behov hos dem, der ikke spiser kd. For dette at vre en succesfuld og sund kost program, vegetarisk Atkins kost virker bedst for vegetarer, der ikke fjerner animalske produkter ssom g og ost fra kosten. Nogle af de mest populre kd erstatninger omfatter tofu, gluten og g. Eventuelle sprgsml eller bekymringer om sikkerheden af vegetarisk Atkins kost i en individuel situation br drftes med en lge eller andre medicinske professionelle. Nglen til Atkins kost er at forbruge store mngder animalsk protein, ssom kd, g og ost . Vegetarisk Atkins kost er en modificeret version af denne dit og omfatter ikke kd. I stedet bliver nogle af de krvede protein opnet fra vegetabilske kilder. Vegetarer, der ikke spiser g eller ost nppe vil lykkes p denne plan, fordi det er praktisk talt umuligt at reducere kulhydrat indtag nok, hvis en strengt plante-baseret kost er forbrugt. Tofu er et populrt valg, nr man overvejer alternativer til kd til vegetarisk Atkins kost. Lavet med sojabnner, tofu har meget lidt smag p sin egen og har tendens til at tage p smagen af andre ingredienser, ssom vegetabilsk bouillon eller barbecue sauce. Mens sojaprodukter kan vre meget gode tilfjelser til en hj-protein kost, skal de bruges med mde p grund af potentielle sundhedsrisici, ssom skjoldbruskkirtlen dysfunktion eller reproduktive problemer. g og ost er vsentlige proteinkilder, nr du bruger vegetarisk Atkins kost. Bnner, brune ris, og ndder er ogs gode valg, selv om kulhydrater i disse fdevarer br overvges nje. Gluten er en type protein, der kommer fra korn, ssom hvede, byg og rug og kan forbruges p denne dit. fdevarer som hvidt sukker, hvidt mel, og de ​​fleste forarbejdede fdevarer br undgs, mens den vegetarisk Atkins kost. Som nsten alle frugter og grntsager indeholder nogle kulhydrater, skal en vegetar arbejde mere ihrdigt p at overvge kulhydratindtagelse p denne type kost end en person, der spiser kd. Det er en god ide at tage en hj kvalitet multivitamin og besge en lge regelmssigt for at sikre, at alle kost-og sundhedsmssige behov bliver opfyldt.

Relaterede Sundhed Artikler