| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den gennemsnitlige vgtgning under graviditeten?

Gennemsnitlig vgtgning under graviditeten kan variere fra kvinde til kvinde. It s vigtigt at drfte dette sprgsml med din lge i stedet for at bruge en bestemt vgt som et ml. Lige s vigtigt er, at du ikke forsge at tabe sig under din graviditet, og at hvis du bemrker vgttab du bringe dette til din lge? s opmrksomhed. Typisk vgtgning under graviditeten vil vre omkring 25 til 35 pounds (11,34 til 15,88 kg). Hvis du er undervgtig fr blive gravid, kan lgerne opfordre dig til at f lidt mere end dette, mske s meget som 40 pounds (18,14 kg). Dette skyldes, at ud over at stte p vgten af din voksende baby, din krop har ogs brug for at skabe nogle fedtdepoter for sygepleje og rigor af at levere en baby. Disse butikker alene kan tlle for omkring 5-9 pounds (2,27-4,08 kg) af den samlede vgtgning. Hvis du starter en graviditet overvgt, kan en lge fremme vgtgning under graviditeten, der er lavere, fordi du allerede har nogle fedtreserver for arbejdskraft og sygepleje. Du kan blive bedt om at holde vgtgning under graviditeten mellem ca 15-25 pounds (6,80 til 11,34 kg). It s ikke altid tilfldet, at du kan holde vgtgning krav, hvor de burde vre, men nogle mdre beget en fejl ved at tro, de er ndt til at fordoble deres kalorier til at opfylde deres voksende baby, s behov. De fleste yderligere kalorieindhold krav kan opfyldes ved at spise en ekstra 100-400 kalorier om dagen. Hvis du allerede har en sund kost, kan du tilfje endnu en mltid eller mellemmltid til det. Nr din kost skal forbedres, rdfre sig med din lge om de bedste kost valg for dig, der ikke vil forlade dig sulten, men won t har du spiser mere end du har brug for. Nogle kvinder bekymre sig, at det vil vre svrt at kaste vgt er opnet under graviditeten . Det kan hjlpe, hvis du planlgger at amme bagefter fordi det ofte menes en af de bedste og sundeste mder at kaste ekstra pounds, og ita s sundt for dit barn. Det belb, du fr der er get ind fedt oplagring er normalt bruges op af rigor af nye forldre og af baby, s eftersprgsel efter fdevarer. Nr you ve genvundet fra arbejde og afhngig af din lge? s rd, kan du begynde at trne igen ogs, der vil hjlpe med at tage overskydende pounds. Under graviditeten, er mange kvinder opfordret til at fortstte i det mindste let motion, der kan bidrage til at undg ekstra vgtgning under graviditet. Det er fint, s lnge din lge siger det. Sommetider kvinder med hj risiko graviditeter bliver bedt om ikke at begynde trningen til senere i deres graviditet eller bliver bedt om at undg anstrengende motion, nr de nr et vist punkt. Don t kompensere for manglende motion ved at sulte dig selv. It s vigtigt, at du fortstter med at fodre din krops ndring med tilstrkkelige og sunde mltider.

Relaterede Sundhed Artikler