Hvad er den forreste Deltoid?
Deltoid muskler er skuldermusklerne af det menneskelige legeme. Disse muskler er opdelt i tre grupper, som er de forreste, laterale og posteriore muskler. Den forreste deltoid er musklen placeret p den forreste del af skulderen. Denne muskel er primrt bruges af kroppen til at lfte armene lige over hovedet.
Den forreste deltoid er skuldermusklen, der fr mest opmrksomhed, fordi det giver skuldrene definition. Store deltoids giver en atlet udseende af strrelse og definition. Der er flere velser designet til at styrke disse skuldermuskler. De fleste skulder velser kan udfres med vgte, kabler eller bnd.
Den rotator cuff er den vigtigste styreenhed skulder omrdet. Det bestr af fire sm muskler og sener, der sttter de deltoid muskler. Den rotator cuff tillader skulderen at blive lftet og udvides i mange akavede stillinger. Denne flles er den mest fleksible led i det menneskelige legeme p grund af rotationsbevgelsen det giver skulderomrdet.
Den forreste deltoid starter fra nglebenet og standser lige under skulderomrdet. Dette er en fan-formet muskel, der dkker deltoid hoved nr brystmusklerne. Denne muskel bliver brugt som en sekundr muskel i mange vgtlftning velser, herunder bnkpres, hammer krller, og dde elevatorer.
De deltoids primrt anvendes til lft af genstande. P grund af deres omfattende brug, typisk eventuelle skader p dette omrde krver mange mneders fysisk terapi. Skulder muskler er knyttet til bde biceps og ryg, hvilket gr dem en ret kompleks muskel gruppe.
en anterior deltoideus trer kan vre smertefuldt. Pludselige std fra faldende eller tunge vgte er typisk at skyde skylden for denne skade. Denne type skade vil helbrede med terapeutisk massage og tilstrkkelig tid. Omfattende trer kan pvirke rotator cuff, som typisk vil krve operation.
Der er mange gode stretching velse designet specielt til den forreste deltoidea. Disse velser holder musklen ls og smidig, hvilket reducerer risikoen for skader. En god stretching program kan udfres i et par minutter om dagen.
Anytime den armslngde bag ryggen, de strkker de forreste deltoids. Den bedste strkning for denne muskel gruppe udfres ved at n armene bagud og til siden af kroppen. Dette kan gres i drbninger eller ved at sidde i en trekantet stilling med armene sttter overkroppen.
Relaterede Sundhed Artikler
