Hvad er den ernringsmssige vrdi af isbjerget salat?
En grn grn, der er forbrugt af mange mennesker med forskellig etnisk og kulturel baggrund, er icebergsalat almindeligt anvendt i sandwiches, salater og andre fdevarer retter. Selvom det betragtes som en lav-kalorie mad, gram for gram, icebergsalat generelt har frre kalorier end andre mrkere, bladgrntsager. En kop hakkede salat har omkring 7 kalorier. Icebergsalat er en levedygtig kilde til vitamin A, ogs kaldet retinol, der fremmer sunde jne, hud og slimhinder. Vitaminet er kendt for specifikt at hjlpe jnene fokusere i svagt lys indstillinger. Regelmssig indtagelse af icebergsalat er blevet bemrket at bremse dannelsen af krft tumorer, med A-vitamin hmmer rogue DNA fra formning krftceller. Jern er et andet vigtigt nringsstof findes i icebergsalat, og kan bidrage til at styrke de body s celler med oxygen. Som et centralt element til den ernringsmssige vrdi af icebergsalat, jern afdelinger off anmi, en tilstand, hvor kroppen har en lav blodtlling. Lav jernmangel kan potentielt forrsage svkkelse og trthed, s vil spise icebergsalat bidrage til at genopbygge jernlagre i kroppen. Calcium er et mineral, der bruges til at hjlpe med knoglevkst, naturligt findes i icebergsalat. Tilfjelse til den ernringsmssige vrdi af icebergsalat, kan calcium vre gavnligt for brn i voksealderen, som stadig er i udviklingsstadiet af deres liv. ldre mennesker kan ogs drage fordel af calcium findes i icebergsalat, med mineral hjlpe med at afvrge osteoporose. Kalium findes i salat kan hjlpe med at forhindre slagtilflde, lavere blodtryk, lette muskelvkst og forbedre nyre og hjerte funktioner. Denne elektrolyt bidrager til raske muskelsammentrkninger og vskebalance i kroppen. Kalium-ger nringsvrdien af icebergsalat og er blevet bemrket at forbedre nervefunktionen ogs. beta-caroten, en type phytonutrient oftest forbindes med gulerdder, er en anden del af den ernringsmssige vrdi af icebergsalat. Almindeligvis findes i bladgrntsager, betacaroten forbedrer funktionerne af immunsystemet. Consuming icebergsalat er til gavn for personer, der har svkket immunforsvar. P grund af sin relativt lave kalorie tller, kan icebergsalat vre en gavnlig kost korte for enhver borger, som er p et vgttab program. Store mngder af salat kan konsumeres, derefter fylde maven og gre den person fler sig fuld i lange perioder. Salat tendens til at vre fibrs med et hjt vandindhold, som egner til dets evne til at maven fles fuldstndig.Relaterede Sundhed Artikler