| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den bedste mde at hndtere fibromyalgi Trthed?

Fibromyalgi, en medicinsk tilstand betegnes som pervasive smerter uden nogen synlig rsag, kan ofte resultere i kronisk trthedssyndrom udover smerte. Coping med fibromyalgi trthed kan vre svrt, men ikke umuligt. Sleep ledelse er ofte den primre mde at hndtere overdreven trthed. Nr kombineret med livsstilsndringer, motion og visse former for medicin, kan fibromyalgi trthed skal forvaltes. I nogle tilflde kan regelmssige massage og akupunktur behandlinger ogs vre nyttig. P grund af den udbredte smerte, fibromyalgi forrsager, kan det vre svrt for mange patienter til at sove godt. Den smertestillende medicin, der anvendes til behandling af lidelsen kan ogs resultere i overdreven svnighed om dagen, forvrrer problemet, disse medikamenter kan ogs gre at sovende hjlpemidler farlige. Med henblik p at reducere den grogginess ofte forbundet med disse medikamenter, er det vigtigt for patienter og lger til at arbejde sammen om at finde den laveste dosis ndvendig for at behandle smerter. Sleep management anses af mange lger til at vre en af de bedste og sikreste mder at klare med fibromyalgi trthed. Det kan omfatte foranstaltninger ssom begrnsning lur i lbet af dagen, at f s meget sollys eksponering som muligt, g i seng og st op p samme tid og holde one s soveplads svn venlige. Sovevrelset br vre mrkt, kligt og stjsvagt, strelse skal vre bekvemt og ndbar, og distraktioner, ssom computere eller tv, skal opbevares i andre omrder i hjemmet. Livsstilsndringer, ssom begrnsning af alkohol og koffein forbrug, samt rygestop, kan ogs hjlpe med at bekmpe fibromyalgi trthed. Mens alkohol kan hjlpe en falde i svn hurtigere, har undersgelser vist, at mennesker faktisk sove vrre gennem lbet af natten efter de drikker. Nr kroppen metabolizes alkoholen, det gr gennem et tilbagetrkningstrin, som frer til urolig svn, stigende trthed den nste dag. Koffein og nikotin er stimulanser, der kan gre at falde i svn og sove igennem meget vanskeligere, hvilket frer til get trthed. Undg disse stoffer kan vre en af de bedste mder at bekmpe fibromyalgi trthed. Udver er ogs pvist en effektiv mde at hndtere kronisk trthedssyndrom forrsaget af fibromyalgi. Arbejde ud regelmssigt kan give patienterne mere energi i lbet af dagen og hjlpe dem til at falde i svn hurtigere om natten. P trods af dette, kan udve kraftigt forge smerter forbundet med fibromyalgi, og derfor br et trningsprogram konstrueres ved hjlp af en lge og om muligt en certificeret trner eller fysioterapeut. Fibromyalgi trthed kan ogs lettes ved brug af antidepressiv medicin . Beskftiger sig med kroniske smerter kan ofte medfre flelser af hblshed, hvilket resulterer i en mangel p energi. Behandling af disse flelser kan ofte hjlpe p situationen. Nogle patienter har ogs fundet, at massage og akupunktur kan hjlpe med at behandle smerter forbundet med fibromyalgi samt trthed, give dem get energi og mere rolig svn. At finde den bedste mde at hndtere fibromyalgi trthed kan tage lidt tid, og de ​​anvendte mekanismer vil variere fra person til person. P trods af dette, er der nsten altid en mde at hjlpe fibromyalgi patienter sove bedre om natten og fle dig mere vgen i lbet af dagen.

Relaterede Sundhed Artikler