| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den bedste kost for infertilitet?

Den bedste dit for barnlshed bestr af nringsrige fdevarer fra alle fdevaregrupper. Kvinder og mnd, der fr problemer med at undfange br sikre, at de spiser masser af frugt, grntsager, fuldkorn, magert kd og mejeriprodukter hver dag. Vandindtag ogs sprgsml, og seks til otte glas dagligt anbefales. Lger anbefaler, at kvinder tager prnatal vitaminer i tillg til sund kost og opholder sig hydreret. Det er umuligt for de fleste mennesker at spise perfekt hver dag, og de vitaminer vil bidrage til at gre op for eventuelle nringsstoffer, der mangler. Kvinder, der aktivt forsger at blive gravid, br vre opmrksomme p fdevarer, der kan nedstte fertiliteten. Der br udvises forsigtighed for at begrnse over-forarbejdede fdevarer, kunstige sdemidler, soja, fisk med hjt kvikslvindhold, og kd. Lger kan anbefale, herunder en sund mngde kd, mens du flger en dit for barnlshed, men spiser overskydende mngder kan ge niveauet af ammoniak i kroppen. For meget ammoniak kan forhindre et g i at kunne implantere inde i livmoderen. Soja er typisk betragtes som sundt for de fleste mennesker, men det snker niveauet af to hormoner, der er ndvendige for glsning at forekomme. Mnd, der nsker at flge en dit for barnlshed kan drage fordel af forbruget af de samme nringsrige fdevarer anbefales til kvinder. En af de vigtigste mineraler for mandlige fertilitet er zink. Mnd, der spiser fdevarer rige p zink, eller tage kosttilskud indeholdende zink p daglig basis, kan vre i stand til at ge deres sdtal og testosteron niveauer. To af de bedste kilder til zink er sters og skaldyr. Soy br undgs helt ved infertile mnd, fordi det kunne forstyrre zink absorption inde i deres kroppe. Der er nogle livsstilsndringer i supplement til en sund kost, der kan stte skub i fertiliteten for bde mnd og kvinder. Rygning af enhver art br undgs, da det kan forge risikoen for spontan abort og interferere med fordelene ved fertilitetsmedicin. Koffein er ikke forbudt, nr de forsger at blive gravide, men undersgelser har vist et fald i fertilitet, nr store mngder indtages. At vre overvgtige eller undervgtige vil ogs ikke hjlpe chancerne for undfangelse til mnd eller kvinder, og en sund kost kunne afhjlpe begge problemer. Efter en sund kost for barnlshed er ingen garanti for, at undfangelsen vil forekomme, selv om forskningen har vist, at det kan ge chancerne. Par med problemer at blive gravide, br tale med deres lge om rsager til barnlshed. Kosten alene kan ikke vre nok til at kunne forestille sig, afhngigt af de dybereliggende problem. Forhold gerne blokerede ggeledere, endometriose, og andre problemer kan krve medicinsk behandling, fr graviditet er mulig.

Relaterede Sundhed Artikler