Hvad er den bedste kost for immunitet?
Den bedste dit for immunitet er en rig p frugt og grntsager, da de er fulde af immun-styrke ingredienser som antioxidanter, vitaminer og fytokemikalier. De fleste moderne kost bestr af en masse af forarbejdede fdevarer og kemikalier eller giftstoffer, som bringer immunsystemet ned. Tilfjelse mere friske, hele, fdevarer til kost er den bedste mde at styrke immunforsvaret og rense kroppen for giftstoffer. Det er bedst at forbruge frugter og grntsager fra en rkke forskellige familier. Spise forskellige farver og teksturer er en god mde at sikre, at alle ndvendige vitaminer og antioxidanter bliver forbrugt. For eksempel er blbr og andre mrke bl eller lilla fdevarer fyldt med immun-styrke stoffer. Appelsiner har antioxidant vitaminerne C, mens jordbr har folinsyre samt mange vitaminer og mineraler. Tilfjelse kosttilskud kan ogs vre en god id for alle at starte en ny kost for immunitet. Mens De tager en daglig multivitamin ikke erstatte behovet for at spise masser af vitamin-rige fdevarer, er det nsten umuligt at spise den ndvendige mngde af frugt og grnt hver dag. Nogle undersgelser tyder p, at den anbefalede daglige tilfrsel er langt lavere end hvad der virkelig er behov. Det br ogs tages med i det mest friske rvarer er plukket, og derefter skal bringes til sin endelige destination, hvor det sidder p et supermarked hylde. Mange nringsstoffer gr tabt i processen. at bekmpe dette, tager et dagligt vitamin og kbe lokale produkter begge gode muligheder. En anden faktor i enhver dit for immunitet br omfatte nyindvundne juice. Saftpresning friske r grntsager derhjemme fastholder de vitaminer og antioxidanter, der findes i hele frugten p en mde, der er meget nemmere at forbruge. Saftpresning tre gulerdder og drikke er det meget mere doable for de fleste mennesker end at sidde ned og spise tre gulerdder. Nsten enhver grntsag eller frugt kan Juiced, selvom gulerod greens og ble fr br fjernes. Drikke masser af vand er et andet vigtigt aspekt af enhver dit for immunitet, fordi hver eneste celle i kroppen er lavet primrt af vand. Nr dehydrering stter ind, kan ingen system i kroppen fungere s godt som det burde. Dette omfatter de hvide blodlegemer, som udgr immunsystemet. Sommetider won t pvirke body s evne til at bekmpe sygdommen direkte, men bivirkninger, ligesom trthed, kan stte ind, hvis kroppen arbejder hrdt p at bekmpe en infektion uden den rette brndstof.Relaterede Sundhed Artikler