Hvad er den bedste kost for Fordjelsesbesvr?
Fordjelsesbesvr typisk er karakteriseret som en flelse af brndende smerte eller ubehag i maven eller lavere brystet omrde. Det undertiden omtales som halsbrand, der gr en person fler det som om centrum for hans eller hendes bryst brnder. Der er mange rsager til fordjelsesbesvr og mange over-the-counter medicin for det, men nogle mennesker forhindre det med en kost for fordjelsesbesvr. Den mest almindelige form for kost for fordjelsesbesvr omfatter flere typer af mejeriprodukter, ssom yoghurt og mlk. Der er mange rsager til fordjelsesbesvr, herunder drlige kost valg, stress og angst. En af de mest almindelige rsager til denne smerte er, at den Lidende har mavesyre irritation i hans eller hendes mave eller spiserret. De mave syrer, der typisk arbejder for at fordje maden forrsage problemer. Folk, der har dette problem ofte har sdvanligvis et mavesr eller en tilstand kaldet gastritis. Kosten mod fordjelsesbesvr, hj i mejeri-, virker til at overtrkke maveslimhinden for at forhindre det i at producere usunde niveauer af mavesyre. Den bedste dit for fordjelsesbesvr er en, der forhindrer de skadelige gastriske fluider i at blive produceret i frste omgang. Det omfatter mejerimlk, creme fraiche, ost, hytteost og yoghurt. Nogle mennesker tilfje naturlig honning til mejeri mlk og drikke det fr du spiser et mltid. En ayurvedisk kost fremmer forbrugende spidskommen, ingefr og hvidlg for at undg fordjelsesbesvr. Nogle fdevarer faktisk udlse halsbrand, s den bedste kost for fordjelsesbesvr eliminerer dem fra regelmssigt forbrug. Disse fdevarer omfatter stegt mad, pebermynte, chokolade, alkohol, syltede fdevarer og fede kd, ssom bacon. Fdevarer, der har en hj surhedsgrad, ssom citrusfrugter og juice, lg og tomat produkter, herunder ketchup, br undgs. Andre ting der ikke indgr i en dit for fordjelsesbesvr er drikkevarer, der er hjt syreindhold, koffein og kulsyre, herunder kaffe, sodavand og te. Mange mennesker vil f gavn af en kost for fordjelsesbesvr ved at lave sm ndringer i livsstil s godt. Dette kan omfatte at spise seks sm mltider om dagen i stedet for to eller tre store mltider hver dag. Undg at spise store mltider i den sene aften og venter to eller tre timer efter at spise fr ligger ned ogs kan forhindre fordjelsesbesvr. Nogle mennesker skaber halsbrand tidsskrifter og optage alt, hvad de spiser, samt tidspunktet p dagen og belb, for at lre, hvad der udlser deres fordjelsesbesvr. For eksempel kan en person ikke vre i stand til at spise chilipebre uden at opleve halsbrand, men krydret fdevarer mske ikke irritere en anden persona s mave overhovedet.Relaterede Sundhed Artikler