Hvad er den bedste fdevarer for en drlig mave?
Mad til en drlig mave er generelt bedst, nr det er intetsigende. Lger ofte anbefale at indarbejde kngt kost, en huskeregel forkortelse for bananer, ris, blemos og toast. Disse korte elementer kan indtages sammen med andre veltolereret fdevarer, ssom klar bouillon, gelatine, havregryn, kiks og yoghurt. Hjemmelavet kylling noodle suppe er almindeligt anset for at vre indbegrebet af mad til en drlig mave. Det er normalt let for kroppen at fordje og indeholder magert kd, nringsstoffer, vske og lavt fiberindhold. Mange mennesker ogs oplever, at varm kamille, pebermynte, eller ingefr te undertrykke flelser af kvalme. Nr opkastning, kvalme eller diarr er til stede, er det bedst at undg stegt mad og dem med hje fedtindhold, som har en tendens til at forvrre tilstanden . Magert kd er generelt et godt valg, men syge skal forsge ikke at spise for meget af noget p et mde. Forbrugende flere sm mltider om dagen vil normalt gre fdevarer lettere at fordje og reducere irritation p maven og tarmen. Typisk gasproducerende fdevarer "ligesom broccoli, kl, lg og bnner " br generelt ogs undgs. Ved udarbejdelsen mltider, er det ogs normalt bedst at anvende lidt eller ingen krydderier. Nogle mennesker har bivirkninger peber eller andre krydderier, s holder mltider simpelt ofte tillader at der sker opheling hurtigere. Mad til en drlig mave skal vre let at fordje og indeholder den mindste mngde af gastrointestinale irritanter mulige. Som en generel regel br koffein produkter undgs s godt. Der er normalt en tendens til at ge gassiness, og kan have en affrende virkning p kroppen, hvilket kan forvrre symptomerne p diarr. Desuden koffein ofte bidrager til dehydrering p grund af dets vanddrivende egenskaber. Det er vigtigt at holde kroppen hydreret, isr nr en drlig mave ledsager opkastning eller diarr. Sportsdrikke at genskabe elektrolytter er normalt bedst. Kig efter valg, der indeholder natrium og kalium. Hot te er en anden stor mulighed, der ofte lindrer en smertende mave. Mange mennesker forbruge ingefr og indarbejde krydderi i maden for en drlig mave, for at lette ubehag. Uanset om det er blandet med varm te, anvendes som aroma, eller tages i tabletform, det hjlper ofte lethed queasiness. Ginger ale kan ogs vre nyttig. Drik drik i sm mngder, men. Sukkeret i ginger ale kan ophve de gavnlige egenskaber krydderi, hvis de indtages i store mngder. Carboniseringen kan producere gas og inducere opstd. Drinking mindre mngder af drikken er foretrukne, men hvis det er generende, s er det nok bedst at undg drikken helt.Relaterede Sundhed Artikler