| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige virkninger af koffein?

Der er megen debat om de sundhedsmssige virkninger af koffein, og om disse effekter er primrt positive eller negative. Koffein, isr i kaffe, er blevet undersgt nje for at afgre, hvor det kan vre til gavn, og hvor den kan forrsage unskede virkninger. Koffein er en stimulans. Hos raske voksne, betyder det, at virkningerne af koffein vil tendens til at gre n fler mere vgen, mindre svnig, og vil midlertidigt ge stofskiftet. Men fordi det virker stimulerende en af virkningerne af koffein letdown f timer efter indtagelse. Hvis en person drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer hele dagen, er det ikke sandsynligt at fle denne nedgang i humr eller rvgenhed. Den person, der drikker koffeinholdige drikkevarer i morgen kun kan finde sig selv fler sig mere trt som dagen skrider frem. For nogle mennesker, kan de stimulerende virkninger af koffein medfre jumpiness, get irritation eller drlig svn. Individuel respons varierer strkt. Nogle grupper af mennesker br undg koffein helt. Personer med problemer med hjerterytmen, en risiko for at udvikle arytmier, eller som har panik eller angst vil sandsynligvis ikke drage fordel af virkningerne af koffein. Faktisk kan forbruget forvrre disse lidelser. anden af de negative virkninger af koffein er, at det er lettere afhngighedsskabende. De, der indtager koffein p en regelmssig basis er underlagt koffein tilbagetrkning, hvis de afholder sig for en dag eller deromkring. Denne regel viser sig som en frygtelig hovedpine, og overdreven svnighed. Bivirkninger af koffein tilbagetrkning tendens til at vare i to til tre dage. noterer sig hovedpine forrsaget af koffein tilbagetrkning frte forskerne til at undersge virkningerne af koffein p dem med vedvarende hovedpine eller migrne. Forskning fandt, at koffein er faktisk til stor gavn for dem med migrne eller hyppig hovedpine. Over the counter medicin som Excedrin kombinere aspirin, koffein og acetaminophen og menes at vre mest effektiv i behandling af hovedpine. Ofte migrnepatienter tage en koffein tillg p de frste tegn p en modkrende migrne. P denne mde virkningerne af koffein er gavnlige. Effekter af koffein er ogs blevet undersgt hos gravide kvinder. Det er i jeblikket troede, at moderat brug af koffein, mske en kop til to kopper kaffe om dagen, er det usandsynligt at have en effekt p det voksende barn. Det er ogs usandsynligt, at pvirke fertiliteten eller forrsage abort. Nogle af disse undersgelser er blevet kritiseret, fordi bestanden af gravide kvinder har underget forandringer. Kvinder er nu sandsynligt at f brn senere i livet, som kan pvirke bde fertilitet og abort sats. S debatten stadig raser om virkningerne af koffein i den gravide kvinde. Koffein gr aflevering ind modermlk og kan pvirke det ammede barn. Overdreven koffein i modermlk kan medfre irritabilitet eller svnighed. Andre brn synes upvirket af moms forbrugende koffein. De fleste brnelger anbefaler ammende mdre til at forbruge ikke mere end en kop kaffe om dagen for at undg unskede virkninger af koffein i en ammende barn. Virkningerne af koffein p kvinder i almindelighed er blevet undersgt grundigt for at se, om koffein ger risikoen for visse krftformer. I 1990 konkluderede tre undersgelser, at risikoen for brystkrft ikke ges af koffein. Yderligere undersgelser i 1990'erne konkluderede ogs, at krft i ggestokkene risiko ikke ges ved koffein brugere. Koffein er heller ikke angivet i udviklingen af osteoporose. Da koffein er mildt vanddrivende, kan virkningerne af koffein for dem, der ikke har tilstrkkelig vskeindtag forrsage mild dehydrering. Hvis man jvnligt hengiver sig til koffeinholdige drikkevarer, br vskeindtag af vand eller juice ges. Lger opfordre folk til at isr overvge koffein indtag i lbet af meget varmt vejr, eller nr de rejser til varme klimaer. Virkningerne af koffein i sdanne betingelser, vil sandsynligvis vre mere skadeligt end gavnligt.

Relaterede Sundhed Artikler