| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af en D-vitamin supplement?

D-vitamin dannes i den menneskelige krop p grund af udsttelse for sollys og kan findes i fdevarer som fisk, g og befstede COWA s mlk. P trods af den relative lethed, hvormed kroppen optager og skaber dette vitamin, viser forskning, at nsten halvdelen af befolkningen er D-vitamin mangel. Derfor er strstedelen af lger anbefaler, at alle kan tage et dagligt vitamin D-tilskud. Dette supplement kan reducere risikoen for udvikling af rakitis, osteomalaci og visse former for cancer, og det kan styrke immunsystemet samt tilvejebringe andre samlede sundhedsmssige fordele. D-vitaminmangel er en af de frende rsager til rakitis, en brnesygdom, der forringer vksten af knoglerne. Dette skyldes, at den vigtigste funktion af D-vitamin i den menneskelige krop er at opretholde normale niveauer af calcium og fosfor i blodet, som hjlper i absorptionen af calcium og dermed skabe og vedligeholde strke knogler. Vitamin D-mangel ogs er forbundet med knogle-udtynding lidelse kendt som osteomalaci, der forrsager muskelsvaghed og skrbelige knogler hos voksne. Begge disse forhold kan undgs ved at tage et dagligt vitamin D-tilskud. Forskning har vist, at tage et dagligt vitamin D-tilskud, enten i form af en multivitamin eller p eget, kan ogs reducere risikoen for at udvikle visse former for krft, herunder coloncancer, brystcancer og ovariecancer. Krftpatienter, der tager et dagligt vitamin D-tilskud mske bemrke et lille fald i udviklingen af deres krftsygdom. D-vitamin har ogs vist sig at styrke immunsystemet ved at ge produktionen af et peptid, som bekmper bakterier, vira og svampe. En mangel p D-vitamin betragtes som en af de vigtigste rsager til, at influenza er s almindeligt i vintermnederne p grund af people s manglende eksponering for solen. Tage et dagligt vitamin D-tilskud ogs har vist sig at reducere risikoen for hjt blodtryk og perifer arteriesygdom og derved snke en persona s samlede risiko for hjertekarsygdom. Under vitamin D2 eller vitamin D3 har vist sig at ge den forventede levealder og forbedre bde kognitiv funktion og flelsesmssige trivsel. Flere undersgelser har vist, at tage en D-vitamin supplement, mens gravid ger hjernens udvikling og nedstter risikoen for at udvikle Alzheimers s sygdom. De sundhedsmssige fordele ved at tage en multivitaminpille, som har vitamin D2 eller vitamin D3 i det eller tage en standalone D-vitamin supplement er enorme. Fra 2010, anbefalede lgerne, at en voksen yngre end 50 r er 200 internationale enheder (IE) af en kvalitet vitamin D-tilskud hver dag. Under dette vitamin kontinuerligt kan stige nsten alles levetid og livskvalitet.

Relaterede Sundhed Artikler