| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af Spirulina?

Spirulina er en bl-grn, encellede form af alger, der trives i varme, alkaliske friske vandmasser, ssom ser og damme. Det har en lang historie for at blive anvendt til konsum for sine mange sundhedsmssige fordele. I renes lb har spirulina nring borgerne i Afrika, Asien og Sydamerika. De Mayaerne og aztekerne brugte alger som en central del af deres kost. I dag er spirulina forbruges af sundhedsbevidste mennesker over hele verden. Spirulina er populr med sundhed buffs, fordi det packs sdan en potent ernringsmssig punch. Denne alger vejer ind med en imponerende 60% ​​all-vegetabilsk protein, og ogs indeholder en strk kombination af vigtige vitaminer og mineraler som jern, vitamin E, zink, B-kompleks, kobber, calcium og magnesium. Det er ogs en rig kilde til antioxidant beta-caroten og den essentielle fedtsyre gamma linolensyre (GLA). Med andre ord er spirulina en afbryder i en alger. Denne "super" alger er en dyb bl-grn farve p grund af klorofyl og phycocyanin. Den grnne pigment skyldes klorofyl, som kaldes green blod ", fordi det er s ligner hmoglobin. Klorofyl menes at lindre betndelse og normalisere sekretion af fordjelsessyrer. Den pigment, der giver spirulina sin bl cast er phycocyanin, som er relateret til den menneskelige pigment bilirubin. Bilirubin er vigtigt for en sund leverfunktion og fordjelsen af aminosyrer. Disse naturlige pigmenter er bde nemme at fordje, s den menneskelige krop kan absorbere de nringsstoffer hurtigt. Spirulina er vinder i popularitet med miljforkmpere, fordi denne vandplante kan dyrkes effektivt uden at delgge vrdifulde ressourcer. Spirulina kan producere 20 gange mere protein pr areal end sojabnner, 40 gange mere end majs og 200 gange mere protein pr areal end kdkvg. Den bruger ogs mindre vand per omrde af protein end andre fdevarer. Faktisk hvder spirulina avlerne den eneste betydelige vandtab er gennem fordampning. Hertil kommer, at eftersom algeproduktion udvider brug af ikke-frugtbar jord og brakvand har spirulina landbrug ikke forrsage jorderosion. Der er mange mennesker, der tnke landbrug spirulina er en af de enkle mder, vi kan regreen ?? vores planet. It s svrt at tro, at en koncentreret kilde til nringsstoffer ssom spirulina ISNA t fuld af kalorier, fedt og stivelse. Utroligt Det er kun syv procent fedt, og det meste af det er i form af essentielle fedtsyrer. Disse essentielle fedtsyrer hjlpe med at bryde op cholesterol i blodet og pvirker sundheden af hr, hud og negle. Spirulina ogs indeholder meget f kalorier , sukker eller stivelse. Den gennemsnitlige 500 mg tablet spirulina kun indeholder 1-2 kalorier. Det giver dog nogle kulhydrater i form af rhamnose og glycogen, som begge er let absorberes af det menneskelige legeme. Sledes sukkerarter fundet i spirulina kan give en hurtig, sund energi boost. Spirulina er let at finde i pille-eller pulverform. Selv om der ikke er nogen kendte bivirkninger associeret med spirulina, er det altid bedst og sikrest at tale med en sundhedspleje udbyder, fr du tager nogen kosttilskud.

Relaterede Sundhed Artikler