| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af Coconut?

Mens kokos engang blev betragtet som en usund mad med hjt indhold af mttet fedt, er de sundhedsmssige fordele af kokos blive tydeligere. Den mttede fedt i kokosolie og kd er en anden type end den mttede fedt findes i produkter som smr eller oksekd og kan have fordele, herunder forbedret funktion af skjoldbruskkirtlen og forbedret hjerte sundhed. Mtrikken ogs indeholder laurinsyre, som kan have antivirale og antibakterielle egenskaber. Andre sundhedsmssige fordele af kokos indbefatter pfyldning tabte elektrolytter og forbedring af tilstanden af en persons hud og hr. Den mttede fedt findes i kokosolie og andre kokos produkter, ssom revet kokos, bestr af mellem-kdede triglycerider i stedet for langkdet triglycerider, og hvor fedtstoffet findes i andre produkter, fra kd til vegetabilsk olie, bestr af. En af de sundhedsmssige fordele ved kokos er, at det menneskelige legeme lettere kan nedbryde medium-kde-triglycerider end det kan langkdede triglycerider. Mens kroppen lagrer langkdede triglycerider, den brnder mellem-kdede triglycerider, hvilket frer til et lft i metabolismen, mere energi, og i nogle tilflde, vgttab. Andre sundhedsmssige fordele ved kokos omfatter en reduktion af hjerteanfald risiko i nogle tilflde. Nr en person spiser kokos kd eller bruger olie og forbruger en kost hjt i grntsager og frugter og lav i animalske produkter, kan han have en reduceret risiko for hjertesygdomme. Fedtet i kokosolie ikke ge niveauet af LDL, eller drlige kolesterol, og kan ge niveauet af HDL eller gode kolesterol. Laurinsyre giver andre sundhedsmssige fordele af kokos. Nr en person spiser kokosnd, legemet omdanner laurinsyre i monolaurin, en forbindelse, der delgger bakterier, svampe og vira. Kokos er en af kun naturlige kilder til laurinsyre. En spiseskefuld (15 ml) trret, revet kokosnd kd har omkring 2 g laurinsyre, medens en spiseskefuld (15 ml) af kokosolie har 7 gram. Den anbefalede daglige tilfrsel at se nogen fordel er mellem 10 og 20 gram. Kokosvand, vsken fundet inden i mtrikken, indeholder elektrolytter kroppens behov, ssom kalium og natrium. Det er ogs en naturlig kilde til glucose. Vandet fra kokosndder, kan vre en passende erstatning for sportsdrikke, men fordi den indeholder sukker, br det indtages i moderate mngder. Nogle mennesker bruger kokosolie p deres hr til at bldgre og fugter den. Olien er ogs en stor hud fugtighedscreme og kan hjlpe med at lette kle forrsaget af tr hud. I nogle tilflde kan kokosolie hjlpe med at lette eller forebygge rynker.

Relaterede Sundhed Artikler