| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de psykologiske fordele ved motion?

De psykologiske fordele ved motion er utallige, og regelmssigt udver selv simple aktiviteter som at g kan have en betydelig indvirkning p den mde, folk tnker og fler. Den ene ting de fleste mennesker straks pege p, er en forgelse af selvvrd, men sagen kan vre meget mere kompleks. It s argumenteres for, at de fleste psykologiske fordele ved motion fjeder fra en enkelt kilde:. Mulighed for motion for at ophje kemikalier, kaldet neurotransmittere i hjernen Flere af de vigtigste neurotransmittere som dopamin og serotonin er angivet i at holde humr stabil og afbalanceret. Nr de ikke er tilgngelige i signifikant levering, mennesker lider af sygdomme som depression og angst. rsagen forskere er komfortable diskutere de psykologiske fordele ved motion er fordi de er klar over, at motion, selv s lidt som 30 minutter tre gange om ugen, ger neurotransmitter niveauer. Dette kan have en stor indflydelse p humr, muligvis holde folk fra at f deprimeret eller angst, eller hjlpe med at spille en stttende rolle i en behandlingsplan for mennesker, der lider af disse betingelser eller andre affektive lidelser. Alene, kan motion ikke helt helbrede depression eller angst, men det kan bidrage til at reducere det eller forhindre det. Motion hver selvvrd, sandsynligvis fordi neurotransmittere kan have en indvirkning p, hvordan folk opfatter sig selv og kunne f folk til at fle sig mere positivt. En anden faktor er p arbejde, med motion kommer de mulige fordele ved vgttab og positive forandringer i udseende, og dette kan ogs gre folk fler sig bedre om sig selv. Neurotransmittere spiller ogs en rolle i, hvordan folk hndtere stressende begivenheder eller hverdagens stress. En anden af de psykologiske fordele ved motion er, at det ser ud til at hjlpe med at reducere stressniveauet, der har mange fordele. Mennesker, der er normalt stressed Outa ? fr ofte at vide at forsge at slappe af, men afslappende shouldn t undtages praktiserende regelmssig fysisk aktivitet. Inaktivitet kan faktisk fre til hjere stressniveau, og dem, der forsger at hndtere stress vil vre bedre tjent ved at g, cykle, aerob dans eller andre cardio sysler. En af de yderligere psykologiske fordele ved motion er, at det kan forbedre fokus, og dette vret marginalt testet med sm grupper af mennesker, der har attention deficit og hyperaktivitet lidelse (ADHD). Mindre end en hour s motion forbedrer evnen til at fokusere, muligvis stadig p grund af produktionen af neurotransmittere. Nogle forskere mener, at motion ogs vil arbejde p denne mde for nogen, og dem, der fr regelmssige mngder kan have bedre evnen til at tnke og rvgenhed p alle tidspunkter, hvilket kan vre en fordel i skolen eller p arbejdet.

Relaterede Sundhed Artikler