| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de potentielle fordele ved den anden dag Diet?

Den anden dag kost er en kost plan fokuseret p at hjlpe folk tabe sig gennem kalorieindhold begrnsning. Vgttab i almindelighed kan forrsage en forbedring p mange omrder inden for sundhed, herunder blodtryk, kolesterol, og insulinresistens. Hvis den anden dag kost lykkes i at hjlpe dig med at tabe, kan du forvente at se forbedringer p alle disse omrder, plus andre vgttab relaterede ydelser, ssom en nedsttelse i svnapn og get energi. Forfatteren af bogen, der indfrte den anden dag dit, Dr. James Johnson, hvder ogs, at den voldsomme kalorieindhold begrnsning oplevet i lbet af kosten fremkalder aktiveringen af SIRT1 gen, som er foregav at sttte i vgttab, langsom aldring, og reducere inflammation og sygdom. Afhngigt af hvilken version af kosten du flger, hver anden dag, at du enten skal spise som du normalt ville, eller du er velkommen til at spise s meget som du vil med f begrnsninger. Af denne grund tendens anden dag kost til at give hyppige nok belnninger, at det er efter sigende en af de mere behagelige kost at vre p. Nogle mennesker behandler det som en livsstil mere end en midlertidig kost, og ofte nyder at gre det. Hvis du mener, at du vil vre i stand til dramatisk at begrnse dine kalorier hver anden dag, almindeligvis til 500 kalorier eller mindre, mens du aktivt forsger at tabe sig, kan du finde den anden dag kost gavnlig. Nogle mennesker synes kosten meget motiverende, fordi det er relativt nemt at flge i lngere tid. Psykologisk kan kost succes give et stort lft af selvvrd for folk s vant til mangel p kost planer. Ogs, folk har tendens til at skyde en strre indsats i form af motion, hvis de er i stand til at flge op med en vellykket kost plan, der beviser, at vgttab er muligt og opneligt. Ogs, kan det gede kalorieindtag p hjt kalorieindhold dage giver mere energi til at stte retning udve end almindelige steady kost med et konstant, lavt kalorieindhold grnse. Personer, der foretrkker at tabe sig ved hjlp af andre metoder end ren kalorie begrnsning kan finde den teknik, der anvendes i hver anden dag kost nyttige. For eksempel, i stedet for at have en kost dag, hvor du begrnse dine kalorier dramatisk forml at spise frre gram kulhydrater eller mttede fedtstoffer. Du m ikke begrnse dine kalorier til det niveau, der krves for at aktivere SIRT1, men du vil sandsynligvis opleve nogle vgttab og sundhedsmssige fordele p grund af din kost ndringer.

Relaterede Sundhed Artikler