Hvad er de mest almindelige rsager til gas og oppustethed?
De mest almindelige rsager til gas og oppustethed er forstoppelse og spise fdevarer, der resulterer i hje niveauer af indtagelse luft og tarmbakterier. Nogle fdevarer er mere gasformige end andre, isr mejeri-og andre, der er svre at fordje. Undertiden forstoppelse kan ogs fre til overskydende gas og oppustethed, isr hvis fermenteret madaffald har vret i colon i en lngere tidsperiode. Andre gange det modsatte problem, diarr, kan ogs forrsage oppustethed og mavesmerter. Oftest gas og oppustethed ske, nr en forbruger fdevarer, som kroppen har svrt ved at fordje effektivt. Det kan vre hvad som helst, da hver enkelt er anderledes. Nogle typer af fdevarer er mere berygtet for at forrsage gas end andre, herunder mejeriprodukter, bnner og korsblomstrede grntsager. Bakterier i tyktarmen er naturligvis til stede og bidrage til at nedbryde fdevarer i fordjelsen. Elementer, der er svrere at fordje krve mere arbejde, der skal gres, og resultere i mere off-gasning under processen afgives af disse bakterier. Dette frer til megen luft blive fanget inde i tarmene og kan forrsage oppustethed og ubehag. lignende mde kan gas og oppustethed vre forrsaget af lidelser som diarr, som ofte ogs forrsaget af Bakteriefloraen. Nr skadelige bakterier bliver udbredt i fordjelsessystemet, kan diarr fre og er ofte ledsaget af smertefulde gas. Dette kan almindeligvis hrdes ved enten at vente indtil body s immunsystem drber store mngder af bakterier eller ved at tage et anti-diarr medicin. forstoppelse kan ogs forrsage gas og oppustethed, fordi som affald sidder i tyktarmen, bakterier fortsat forsge at bryde det ned. Dette frer til gas, mens det komprimerede affring kan forrsage oppustethed. Under en over the counter affrende normalt afhjlper dette problem, som gr at spise mere fiberrig mad og drikke tilstrkkelig vske i lbet af dagen. Gas og oppustethed kan vre pinlige og ubehagelige problemer. For at undg dem, er det vigtigt at spise en sund kost, der er hj i fiber, vand og andre frugter og grntsager. Hvis man ISNA t vant til at spise meget fiber, skal det tilfjes langsomt, da det kan forrsage overdreven gas. Der er ogs i hndkb medicin, som kan hjlpe kroppen nedbryde fdevarer mere effektivt og dermed reducere gasproduktionen. Lejlighedsvis kan alvorlig eller kronisk gas eller oppustethed signalere en alvorlig medicinsk tilstand. Hvis problemerne fortstter p trods af ndrede kostvaner, er det en god ide at se en lge for yderligere test. Meget sjldent kan gastrointestinale gener signalere en underliggende tilstand, ssom cancer eller tarmobstruktion, selv om det er sjldent.Relaterede Sundhed Artikler