Hvad er de mest almindelige Posture Problemer?
Mange almindelige arbejdsstillinger problemer kan bidraget til arbejdsvilkr, som fremmer konstant sidder og ludende, utilstrkkelig motion og sovevaner. Disse er ikke fuldt ud at definere rsagerne til alle arbejdsstillinger problemer, men de er den drivende kraft for mange ryg og rygsjle sprgsml. En afrundet skulder eller fremad hals kropsholdning er almindelige typer af arbejdsstillinger problemer, der hver som betyder, at rygsjlen er ude af balance. Bedre kropsholdning kan ske bevidst ved at huske at sidde ret op og ned, eller det kan ske gradvist gennem forskellige velser, som inkorporerer stretching og bygge fleksibilitet. Afrundede skuldre udvikles sdvanligvis fra drlige arbejdsstillinger vaner, nr man sidder foran en computer eller arbejder ved et skrivebord . Nr skuldre har en afrundet udseende, og er ikke ned og tilbage som ved normal kropsholdning, kan det skabe problemer ved at fremhve den verste del af ryggen og indre organer. Bevidst vane breaking er den bedste metode til gradvist at vende den afrundede skulder kropsholdning. Det vil ogs hjlpe med at helbrede enhver mhed eller smerter i kroppen i forbindelse med stillingsvurderingspunkterne sprgsml. Nr halsen eller hovedet stikker frem, som i den forreste hals kropsholdning, betyder det, kropsholdning vaner er ikke ndvendigvis fattige, men mangler i styrke. Hovedet, der fortstter med at g videre kan fremme problemer i legemet forbundet med forskellige organer, ssom tarmene, og kan ogs forge vgt og spnding af halsen, hvilket skaber mhed og smerter. Andre arbejdsstillinger problemer kan udvikle sig som et resultat af den forreste hals kropsholdning, ssom hunching over, mens siddende og stende. Pres p skiverne i rygsjlen opstr normalt, samt get pres p de abdominale organer. velser for at forbedre disse kropsholdning problemer arbejder p at skabe styrke og fleksibilitet i rygsjlen for at sttte ryggen i en passende oprejst position. Simple skulder ruller mod uret og omvendt er de flles velser til at begynde at lsne op den vre ryg og skabe fleksibilitet i skuldermusklerne. Denne velse er en vigtig komponent i at hjlpe til at lindre spndinger i dem, der lider fra den forreste hals kropsholdning. Den forbereder ogs kroppen til at bevge rygsjlen og styrke ryggen. Yoga udgr ligesom vender opad hund hjlpe rette ryggen, isr hos dem, der lider af afrundede ryg p grund af drlige arbejdsstillinger vaner. Dette udgr indebrer skubber hndfladerne ned i jorden, mens bje ryggen bagud s langt som det er behageligt. Dette er ikke blot kropsholdning hjlpe med at lindre rygsmerter og ge rygsjlen fleksibilitet, men det hjlper ogs at forbedre kropsholdning ved at uddanne rygsjlen at falde tilbage i sin naturlige krumning. Arbejdsstillinger problemer kan udvikle sig til permanente problemer, men kan vre reversibel med bevidst retning og strkker sig.Relaterede Sundhed Artikler