Hvad er de forskellige typer af yoga for brn?
Undersgelser viser, at yoga for brn er en effektiv mde at opbygge selvtillid og indarbejde sund fysisk aktivitet i hverdagen. Den type yoga praktiseres af brn tendens til at vre en variation af regelmssige yoga sekvenser praktiseres af voksne. Mest ortodokse yoga rutiner kan tilpasses til en yngre praktiserende lge. De afviger fra traditionelle praksis, da sessioner er forkortet, og enhver ekstrem yogastillinger ignoreres. De mest almindelige typer af yoga for brn omfatter Ashtanga og Lyengar, som er afledt af Hatha yoga. Denne praksis kan ndres til at opfylde en child s behov relativt let. Yoga for brn har tendens til at ordinere rejser, eller asanas, baseret p dyr og planter. Tre flles udgr i yoga for brn omfatter slangen, tret og hund asanas. Ofte gange, efter at barnet er i stillingen, kan han s blive vejledt i alderssvarende visualisering. Lreren vil bede ham om at forestille sig, hvordan det fles at vre et tr, for eksempel, og derefter lette alle kreativ leg, der mtte opst fra stillingen. mange fordele ved yoga praksis for brn er blevet identificeret. En undersgelse offentliggjort i Journal of komplementre behandlingsformer i klinisk praksis viste en nedsat risiko for depression og angst hos brn, der deltager i en yoga praksis, samt en nedsat risiko for fedme og tilhrende lavt selvvrd. Desuden har omsorgspersoner, der arbejder med brn med handicap som autisme rapporteret, at yoga viser lover som et supplement terapi. Yoga betragtes som sikkert for de fleste brn, men forldre br stadig sge om godkendelse fra deres child s brnelge. Brn, der lider af astma, for eksempel, skal mske til overvges tttere end det gennemsnitlige barn. Yoga for brn kan gennemfres s tidligt som barndom, og mange progressive dagtilbud tilbyde spdbarn klasser, der fokuserer p mimik og musik. Under en child s frskole r, kan praktisere simple yoga hjlpe koncentrationen ved at hjlpe barnet lre at sidde stille i et par minutter. Brnehave yoga klasser ofte gange centreret omkring kreativ bevgelse, en mere afslappet yoga praksis end at flge en sekvens af arbejdsstillinger. Nr barnet bliver ldre og mere erfaren, kan lngden af sessioner ges, hvilket frer til en mere tilfredsstillende oplevelse. Efterhnden som de vokser til at vre teenagere, bliver mere komplekse asanas indfrt, og barnet kan naturligt begynde at vokse ind i en voksen yoga praksis uden intimidering, at nogle voksne oplever, nr de begynder en yoga-program.Relaterede Sundhed Artikler