Hvad er de forskellige typer af muskler Forstuvninger?
P et tidspunkt under fysisk aktivitet, er en muskel i kroppen sandsynligvis komme under strre pres end det er parat til at hndtere. Resultatet er en smertefuld flelse, der kan efterlade bl mrker p kroppen, og musklen vil fle bud og mme i flere dage eller endda uger. Disse skader er almindeligt "og forkert " kaldet muskel forstuvninger. Den korrekte betegnelse for sdanne skader er en muskel stamme, som muskelafslappende forstuvninger ikke kan forekomme en forstuvning opstr, nr et ledbnd er overbebyrdet eller p anden mde skadet, hvorimod en stamme opstr, nr en muskel er overbebyrdet eller sret. Dette betyder, at hvad folk mener, muskel forstuvninger er enten en af to ting: et ledbnd forstuvning eller en muskel stamme. Et ledbnd er en gruppering af fibrse vv, der forbinder knogler til andre knogler omkring leddene i kroppen. Ledbnd kan ogs vedhfte knogle til brusk, og nr de bliver over-understreget af en pludselig pvirkning, en akavet vridende bevgelse, eller den pludselige anvendelse af vgt, kan de blive, hvad mange mennesker tror er muskel forstuvninger. I virkeligheden er det faktisk et ledbnd forstuvning, og musklerne kan vre fuldstndig upvirket. Ligament forstuvninger tendens til at tage lngere tid at helbrede end muskel stammer, om de to skader generelt behandles p samme mde. Muskel stammer er den korrekte betegnelse for, hvad mange tror er muskel forstuvninger. En muskel kan belastes overalt i kroppen af forskellige rsager, men de mest almindelige muskel stammer forekommer i benene, ryggen og nakken. Atleter er meget sandsynligt, at belaste en muskel under eller efter trning, isr hvis atleten har ikke gjort betinget sin krop for den atletiske aktivitet. Nr du deltager i en ny aktivitet, der har muskler bevger sig p mder, de ikke er vant til, musklerne sandsynligvis trtte hurtigt, hve sandsynligheden for en muskel stamme. blot over-strkning af en muskel kan forrsage en muskel stamme s godt. Hvis musklen strkker langt ud over sine normale grnser, kan musklen endda rive. Sdanne skader krver RICE behandling "Rest, Ice, Compression, og Elevation " og kan tage flere dage til flere uger eller mneder til at helbrede. I mere alvorlige tilflde kan muskel trer skulle behandles kirurgisk, men i de fleste tilflde br hvile og lys stretching hjlpe med at lindre smerter og fremmer opheling i den beskadigede muskel. Stretching fr og efter trning hjlper ogs forhindre muskel stammer, som ikke drikke masser af vand fr, under og efter trning.Relaterede Sundhed Artikler