| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af fedtfattig kost Foods?

Fedtfattig kost fdevarer er ofte spist af Dieters i et forsg p at tabe sig. Det store antal produkter prale low FATA ? eller fat free ? angiver forekomsten af fedtfattig kost. Fedt har flere kalorier end de to andre makronringsstoffer, kulhydrater og protein, kan derfor fedtfattig kost fdevarer ogs vre lavere i kalorier end fedtholdig mad. Mange mennesker ogs reducere deres fedt indtag til at forbedre hjerte-kar-sundhed og mindske risikoen for hjerteanfald og slagtilflde. Afhngigt af den specifikke kost, omfatter flles fedtfattig kost fdevarer grntsager og frugter, hele korn, og magert kd, ssom uden skind hvidt kd kylling. Nogle fedtfattig kost krver begrnsning af fedtindtag under en vis procentdel, almindeligvis 20 procent af den samlede kostindtag. Skring fedt ud af en kost helt er ikke sundt, fordi kroppen har brug for nogle fedt at fungere. Mange mennesker afveje sprgsmlet ved drastisk at begrnse mttet fedt og transfedt, hvilke typer af fedt almindeligt menes at fre til hjerteproblemer, og i stedet henvende sig til umttede fedtstoffer, som ofte menes at vre sundere. Folk p denne dit ofte forbruge fuldkorn, frugt og grntsager, og supplere dem med ndder, oliven, og fisk til et sundt udbud af umttede fedtstoffer. Nogle kostvaner kombinere bde fedtfattig kost fdevarer og lav kulhydrat kost fdevarer, der understreger i stedet hjt proteinindhold fdevarer, ssom magert kd. Med regelmssige, meget restriktive lave kulhydrat kost, har en tendens folk til at spise flere fdevarer med et hjere fedtindhold. Mange bange for, at de indtage for meget fedt og kolesterol og stte deres hjerter i fare, mens andre blot er bekymret over antallet af kalorier i fedtholdige fdevarer. Derfor lavt fedtindhold, lavt kulhydrat kombination kost generelt til forml at kontrollere insulin og blodsukkerniveauer mens du stadig holder fedtindtag relativt lav. Folk p en kost som denne kan forventes at undg store mngder selv fuldkorn, et dagligt syn i andre fedtfattig kost, og i stedet holde sig til magert kd og producere. Et flles problem for folk der forsger at spise kun fedtfattig kost fdevarer er det produkter, der er blevet behandlet for at vre reduced Fata ? eller fat free. ? Frst mennesker naturligt tendens til at tnke smagen af fedt er tiltalende. Nr fedt, og derfor smag, tages ud af et produkt, virksomheder ofte erstatte det med andre usunde ting ssom sukkerarter for at holde produktet nskeligt at spise. For det andet, mange mennesker antager, at da en fdevare har et lavt fedtindhold det er godt for dem, eller i det mindste ikke s slemt som det kunne have vret. Dette medfrer ofte Dieters til at fle sig tryg ved at spise en strre mngde af den fedtfattig mad, uvidende om, hvor mange kalorier der forbruges.

Relaterede Sundhed Artikler