| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af aerob trning?

Forud for r 1968, at udtrykket aerobe motion var ikke en del af hverdagen ordforrd. Det var ikke fr to amerikanske luftvben speciallger begyndte at eksperimentere med forskellige former for fysisk trning, at udtrykket blev etableret. Faktisk var den strre offentlighed helt uvidende om enhver form for aerob trning, indtil de to specialister udgivet en bog med titlen "Aerobics". Oprindeligt aerob velse involverede tre specifikke typer af motion, herunder cykling, svmning og lb, selv om mange andre aktiviteter har siden blevet inkluderet i denne kategori. Som beskrevet i bogen Aerobic, er det vigtigste ml for enhver aerob velse til at give en get mngde af ilt til kroppen som en helhed. Derfor kan enhver form for fysisk aktivitet, der udretter denne opgave mrkes aerobe motion. vsentlige enhver form for motion, der fr pulsen til race er en form for aerobic. Aerobic kan omfatte skilb, jogging, krer p et lbebnd, bruge en elliptisk trner, enhver noget andet, der kan forrsage en person til at svede voldsomt eller hve hans eller hendes puls. modstning til populr tro, er aerobe velse ikke skal udfres inden for en typisk fitness center indstilling. I stedet kan aerobic omfatter alle former for udendrs og indendrs aktiviteter. Selvom begrebet aerobic blev udviklet i 1960'erne, er fordelene ved aerobic stadig bred opbakning i dag. Den eneste forskel mellem det oprindelige begreb aerobic og moderne aerobic er tilfjelsen af vgttrning. Selv om det er svrt at kritisere enhver teori, der understtter fysisk aktivitet, har moderne fysiske fitness-eksperter ikke tror p, at aerobic alene kan holde en persons krop i form. I stedet disse fagfolk mener, at aerobic skal kombineres med vgttrning, en ordentlig kost, og en sund livsstil. Som rene gr, og mange undersgelser baseret p virkningerne af motion er gennemfrt, fysiske fitness-eksperter tilfje og justere de ndvendige skridt til at blive fysisk fit. Still, aerob velse er fortsat en integreret del af en sund livsstil. Enhver, der nsker at tage del i aerob aktivitet kan gre det blot ved at g, lbe, eller finde en anden aktivitet, der forrsager ilt til at fylde lungerne. Aerob aktivitet er ikke begrnset til n type af motion eller andet, selvom alle skal forsge at deltage i en form for aerob aktivitet p regelmssig basis for at forblive sunde.

Relaterede Sundhed Artikler