| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Sund Efter School Snacks?

Der er muligvis forskellige typer af raske efter skole snacks, som brnene kan nyde, og som ikke er fyldt med fedt og sukker. Sund efter skole snacks vil ogs bidrage til at holde brnenes energi niveauer op, og kan medvirke til at forebygge humrsvingninger eller andre sprgsml, der ofte sker, nr brnene er trtte efter skole. Generelt frugt og grntsager gre fremragende snacks, samt protein, ssom jordnddesmr, hummus, eller hrdkogte g. Frdigpakkede muligheder, ssom Granola barer kan vre gode snacks s godt, men disse kan vre hjt indhold af sukker, s det er vigtigt at lse etiketter kontrol portionsstrrelser. Fdevarer med hjt proteinindhold gre fremragende sund efter skole snacks, fordi de bidrager til at ge energi. Jordnddesmr er et flles valg, svel som hele korn crackers eller gulerod sticks dyppet i hummus. Hvis brnene ikke kan lide hummus, s yoghurt, hytteost, eller snor ost kan lave gode snacks s godt. Trail mix eller Granola barer kan ogs vre behagelige godbidder, der omfatter hele kerner og trret frugt, men gemme versioner er ofte meget sukkerholdige. Sgning p nettet vil vise mange opskrifter p trail mix eller Granola barer, der kan gres derhjemme, og p den mde forldre kan bedre styre, hvad deres brn spiser. Forskellige typer af frugt gr raske efter skole snacks s godt, og er ofte meget let at spise p farten. Blanding af en masse forskellige frugter til at skabe en frugtsalat kan vre mere interessant, toppet med en smule yoghurt til protein. En frugt smoothie, hvor frugten blandes med yoghurt og is, er en anden velsmagende mulighed, der er nem at nyde p farten. Ndder ssom mandler eller jordndder kan gre raske efter skole snacks s godt, men plejepersonalet br kun nogensinde give ndder til brn, hvis de er sikre p, at de ikke lider af nogen form for beslgtet allergi, dette er sandt for visse typer af frugt s godt, ssom jordbr. Potato chips i sig selv er ikke meget sundt efter skole snacks, men hele korn tortilla chips dyppet i salsa er et sundere alternativ. Pretzels eller hele korn crackers er en anden sundere valg. Riskager eller en halv bagel spredes med fldeost eller peanut butter er en anden god, pfyldning valg. Hvis brnene vil spise dem, kan hrdkogte g gre en god snack s godt. Det er ikke svrt at finde sunde alternativer til efter skole snacks, det krver blot en smule kreativitet.

Relaterede Sundhed Artikler