Hvad er de forskellige typer af Resistance Tubes?
Resistance Tubes, skiftevis kendt som modstand slange, er en type af brbart trningsudstyr. Almindeligt bestr af en lngde af gummislanger med hndtag i begge ender, er de designet til styrketrning og kan bruges i hjemmet, p gym, eller mens du rejser. Resistance Tubes slges af stort set alle strre fitness detailhandlere, bde i butikkerne og p nettet, og typisk er billige. Tilgngelige typer omfatter enlige rr, rr med flere lngder af gummislanger mellem hndtag, forstrket dobbelt-banded slange for performance trning, og cirkulre rr med Velcro stropper til anklerne. Den mest populre form for modstand rr, til rdighed til brug i mange sundhed klubber, har en enkelt lngde af hult gummirr, typisk 48 inches (ca. 122 cm) i lngde. P hver ende er et trekantet loop hndtag, ofte med en polstret skum greb. Brugere typisk st p slangen til at udfre velser som Bicepscurls, skulder rejser, og overhead triceps extensions samt lavere body velser som squats. Nogle versioner slges ogs med en vedhftet fil, der kan anbringe midt p slangen til en drkarm, s brugerne kan udfre rkker, bryst presser, og andre horisontale skubbe og trkke bevgelser. Andre versioner har flere modstand rr strkker mellem de to hndtag. Mange har tre lngder slange, der er aftagelige, s brugerne kan vlge et enkelt rr for mindre modstand eller to eller tre rr for get modstand. De fleste af de velser, der kan udfres med et enkelt rr kan udfres med flere modstand rr, selvom brugere stadig kan vlge et enkelt rr, nr man isolerer mindre muskelgrupper. Mere avancerede motionister kan vlge resistens tuber beregnet til ydeevne trning. n sdan variation er udstyret med to 48 tommer (122-cm) stykker rr forbundet ved den ene ende af en enkelt sljfe eller vg. Det kan anvendes med en partner, der holder forbundet ende medens motionsindretningen holder hndtagene ved den anden ende af rret. Alternativt kan den anbringes p en vg eller stolpe, sledes at brugeren kan udfre dynamiske bevgelser som vist tilbage lunges med rkker. En yderligere type af modstand rr er cirkulrt rr. En lkke-formede rr, der kan anbringes omkring anklerne under laterale stepping bevgelser eller kerne velser ligger p gulvet, kan den har dobbelte ankelrem, der er anbragt med Velcro . Dette rr er designet til brug med benene og kan indarbejdes i styrketrning, pilates, og rehabiliteringsprogrammer.Relaterede Sundhed Artikler