| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Plyometric Equipment?

Plyometrics, ogs kaldet plyo, er en form for motion forml at forbedre bde hastighed og styrke. Det har en rkke specialiserede plyometric udstyr, som bidrager til at styrke trning og rutine. Plyometrics bruger ikke vejer, bolde, reb eller maskiner. I stedet plyometric udstyr omfatter forskellige typer af kasser, specialiserede sko, base og hoppe undervisere og mtter til at bldgre landingen. Sandsynligvis den mest populre stykke plyometric udstyr er den plyometric boks. Dette kan vre en individuel kasse med varierende hjde, eller en rkke progressivt strrelse sker. Disse bokse anvendes til trin aerobic, stende boks hopper, side hopper, skihop og andre velser, der fremmer nederste del af kroppen og core styrke. Den effekt box er ens, men bruger en fjedermekanisme til at skubbe tilbage p benene, at tilfje mere pres p springet eller skridt og gre en mere udfordrende velse. Plyometric lbesko er nogle af de mest unikke varer fundet i en plyometric udstyr samling . Disse sko har fjedre, som giver mulighed for mere bounce p hvert trin, hvilket bevirker, at lberen eller rollator at skulle arbejde hrdere, hvilket gr for get uddannelse til sport eller simple cardio rutiner. Disse sko kan bruges i forbindelse med plyo trin op bokse, der opfrer sig som aerobe trin, eller med hurdle st, som kan bruges som atletik arrangementer for at ge en cardio workout. Andet plyometric udstyr fokuserer p core og base uddannelse, som er godt for track lbere, skilbere, golfspillere, og en rkke andre atleter. Disse stykker omfatter magtbase undervisere, som kan fastgres til hofterne af to forskellige personer, som de lber hver sin vej, hvilket medfrer lberne at arbejde i resistens over for hinanden. Power jumpers kan fastgres til hofterne og derefter til jorden for at give mulighed for ekstra vgt, nr man tager fjedrende springer i luften. Runway mtter kan ogs fungere som plyometric udstyr forhindringer, der giver forskellige forhindringer p en kort pude. Box st kan placeres i rkkeflge efter stigende eller faldende hjde for at srge for hop eller trin i forskellige hjder og udfordringer. Laterale kasser og vg kasser kan anvendes til side til side bevgelse, som tillader en person at fremdrive p en kasse med en side trin. En sidste stykke plyometric udstyr kan findes i plyo mtter, som kan anvendes til at udve en lidt bldere og mere sikker.

Relaterede Sundhed Artikler