Hvad er de forskellige typer af Pilates tilbehr?
Pilates blev oprettet i 1920'erne til at bist med healing og rehabilitering af srede soldater. Siden da har denne form for sind-krop velse blevet meget populre i mainstream kultur. Pilates bruger forskellige positioner eller rejser, der fokuseres p de centrale gruppe af muskler til at forbedre kropsholdning, smidighed og styrke. Mange mennesker bruger Pilates tilbehr til at hjlpe med at opn de fulde fordele af det udgr. Der findes flere typer af Pilates tilbehr og rekvisitter, herunder Pilates mat, en Pilates bold, og Pilates sokker eller sko. Pilates mtter ligner yoga mats, men de typisk er tykkere og har mere polstring. Mtterne kommer i mange former, farver og strrelser. De anvendes som polstring og forhindre udskridning, isr nr der i en siddende eller knlende positur. De fleste af disse typer af mtter er fremstillet af gummi eller skum, og de br vre mindst en halv tomme tyk. En af de mest anerkendte Pilates tilbehr er Pilates bolden. Undertiden kaldes fitness bolde, ? de typisk er 14 til 35 inches (35-85 cm) i diameter. Kuglerne er fremstillet af elastisk polyvinylchlorid (PVC) og anvendes i flere stillinger. De hjlper praktiserende ger core styrke og forbedre balance, de giver modstand, og de bistr i dybe strkninger. Pilates bolde ogs anvendes til at understtte den praktiserende lge, nr han eller hun er i en udfordrende positur. Pilates sko og sokker er slidt for at forhindre glider under rejser. Disse typer af fodtj ogs bidrage til at f et godt greb p gulvet, som hjlper den praktiserende lge fle den fulde virkning af stillingen. Disse Pilates tilbehr sdvanligvis ligner ballet slippers, og de holder brerens fdderne varme og trre under velserne. Der er mange mrker, farver og strrelser af Pilates sko og strmper til rdighed. mange nytilkomne til Pilates kbe andre Pilates tilbehr, ssom tj og smykker. De bedste typer af tj til at bre til en Pilates klasse er dem, der er ikke-begrnsende og komfortable. Tj, der er for baggy eller udstter for meget hud br undgs. Der er flere Pilates tj linjer, der slger elastisk capri bukser, tanktoppe med indbygget hylde bh'er og T-shirts. Andre Pilates tilbehr omfatter hndklder, vandflasker og tasker til at transportere rekvisitter og mtter. Der er mange Pilates-inspirerede linjer af smykker, der skildrer den forskellige positurer p charme og halskder. Men de fleste lrere anmode om, at eleverne ikke bre smykker til klassen, fordi det kan begrnse udgr eller blive fanget i brerens tj eller andre steder.Relaterede Sundhed Artikler