| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Cardio Fitness Udstyr?

Udtrykket cardio opstet som en erstatning for udtrykket aerobic, cardio velse dybest set betyder enhver velse, der gavner hjertet. Derfor cardio fitness-udstyr er enhver variation af trningsmaskiner, at ramper op kroppens forbrug af ilt, hvilket igen udver hjertet. For at kunne gre dette, skal cardio fitness-udstyr skaber en vedvarende aktivitet, der hver pulsen og opfordrer kroppen til at tage i forgede mngder af ilt. Et eksempel p et stykke cardio fitness-udstyr er en stationr cykel. Den stationre cykel tillader rytteren at deltage i en vedvarende moderat indsats og derved ge puls nok, at ilt er den primre kilde til kroppens energi. Den langvarige, konstante velse er ulig, siger, vgtlftning, som er en kort, intens aktivitet, der bruger energi i korte std. Sdanne aktiviteter vil generelt bruge lagret glykogen som energikilde i stedet for ilt. Et andet eksempel p cardio fitness-udstyr er lbebndet. Lbebndet er en flad platform med et bevgeligt bnd, der tillader brugeren at kre i stedet. Denne langvarig aerob aktivitet giver pulsen hves til et optimalt niveau. Lbebnd ofte tillade brugeren at justere den hastighed, hvormed bndet trkker samt hldning af bndet. Dette gr at kre op ad bakke eller ned ad bakke muligt. Lbebnd og elliptiske maskiner er noget lignende maskiner, men ellipseformede har individuelle platforme, en for hver fod. Den ene ende af hver platform er forbundet til et hjul, og den anden ende er forbundet til et fast punkt. Dette skaber en elliptisk bevgelse, nr brugeren driver platformene fremad, efterligne en krer eller klatring bevgelse. Den elliptiske maskine er designet til at udve en bredere vifte af muskler end lbebnd, og det er en lavere effekt stykke cardio fitness udstyr "det vil sige, den barske konsekvenser p kroppen mindre af jvnere bevgelse. Brugere med drlige kn eller andre led kan vre bedre stillet ved hjlp af elliptiske maskine snarere end lbebnd. Et stykke cardio fitness udstyr, der virker overkroppen kaldes en romaskine. Dette stykke udstyr efterligner bevgelsen af ror en bd. Brugeren sidder i en sadel fastgjort til en bjlke. Sadlen fr lov til at glide frem og tilbage som brugeren "rkker", der anvender faste eller bevgelige arme med hndgreb. Denne handling giver brugeren mulighed for at arbejde bde benmuskler og armmusklerne samt bryst og ryg muskler.

Relaterede Sundhed Artikler