Hvad er de forskellige typer af Barbell Equipment?
I en verden af fysisk kondition, har udtrykket vgtstnger altid vret synonymt med muskel bygning. Der findes flere typer af barbell udstyr, rettet mod specifikke muskelomrder i arme og ben afhngig af henrettelser. Dette udstyr bruges ofte i lbet af tunge velser ssom vgtlftning og styrkelft trning. Blandt disse hovedtyper af vgtstang udstyr er standard barbell, den tykke-hndteres vgtstang, EZ curl bar og tricep bar. De fleste standard barbell st bestr af en lang stl eller jern bar, et st af kraver, og forskellige plader placeret p hver ende af stangen. Den jernstang er normalt mellem fire fdder (1,2 meter) til syv fod (2,1 meter) lange, afhngig af brugen forml. Kraver anvendes til at fastgre pladerne p stangen for at forhindre vgten i at glide af under trning. De fleste standard vgtstang plader har et hul i midten mler omkring en tomme (25 mm) i bredden, hvor jernstang nemt kan glide ind forskellige strrelser af plader normalt anvendes, i omrdet fra 1 pund (0,5 kg) til 55 pounds (25 kg). En type vgtstang udstyr er den tykke hndtag vgtstang, som er designet til at teste en athlete s greb. Jo tykkere baren, jo strre det er vanskeligt at gribe med hnder og fingre. Dette resulterer ofte i en dramatisk stigning i stress p hndled, underarme og hnder i udnyttelsesperioderne bevgelser. Denne type vgtstang udstyr bruges primrt til overhead presser og ddlft konkurrencer. En anden type af vgtstnger udstyr er den EZ curl bar. Dette er en modificeret stykke vgtstang udstyr, der anvendes til velser, der er mlrettet biceps eller muskler i overarmen. Dens fremtrdende trk er den buede udseende gribehndtaget omrdet, som giver underarmen og hndleddene en naturlig position. Med denne modifikationer, smerter i hndleddet og risikoen for skade forrsaget af repetitive stress er kraftigt reduceret. Den tricep bar er en type vgtstang udstyr, der ligner et bur med to parallelle hndtag til hver arm til greb. Da placeringen af arm greb skifter fra vandret til lodret position under velser, bliver effekten p mlgruppen triceps musklerne mere isoleret og fokuseret. Triceps muskler er de store muskler hovedsageligt findes p bagsiden af overarmen. Svarende til EZ curl bar, Tricepsstang reducerer ogs stress placeret p hndleddet af brugeren. Disse forskellige typer af vgtstnger udstyr er fantastisk til at stimulere musklerne til at vokse, nr de anvendes i overensstemmelse hermed. Det anbefales, at man skal vre forsigtig og opmrksom p de korrekte bevgelser, nr du bruger dette udstyr. Forkert brug er ofte mod hensigten og kan fre til undvendige skader.Relaterede Sundhed Artikler