Hvad er de forskellige typer af Alkaline Diet Foods?
Basisk kost fdevarer omfatter flere forskellige slags grntsager, frugter, ndder og fr. Der er ogs urter, krydderier og andre former for krydderier, der har lavt syreindhold. Disse fdevarer kan suppleres med strkt alkaliske mineraler, ssom calcium, magnesium og kalium. Mange af de mest potente alkaliske kost fdevarer er mrkegrnne grntsager. Disse omfatter grnkl, broccoli og agurk. Byg, hvede, lucerne og grsser har ogs en lav pH-vrdi. Avocado er en af de hjeste alkaliske kost fdevarer blandt frugter. Andre temmelig hje alkaliske frugter omfatter bananer, figner, citroner og limefrugter. Meloner, ssom honningdug, cantaloupe, og vandmelon ogs have en lav pH-vrdi. Rodfrugter er en af de mest almindelige alkaliske kost fdevarer. Roer og radiser har de laveste pH-niveauer. Majroer, rutabagas og hvide radiser er ogs forholdsvis hje basiske fdevarer. Det samme glder for kartofler, sde kartofler og yams. Tofu er en af de mest hj protein basisk kost fdevarer. Fermenteret tempeh og valleproteinpulver kan ogs give lignende fordele. Mandler, kastanjer, og hirse er andre lav pH kilder til protein. Food krydderier med et hjt alkalisk indhold omfatter kanel, sennep, karry, og chili peber. Alle urter har en lav pH, som gr havsalt. Tamari, miso, og ingefr ogs have en hj alkalisk indhold. Stevia er almindeligt anvendt som et lavt syreindhold sdemiddel. Mange slags fr og olier ogs har en hj alkalisk indhold. Olier indbefatter olivenolie, sesamolie, og kokosnd. Fr med hj alkalisk omfatter sesam, fennikel, og kommen. Drikkevarer med en hj alkalisk indhold omfatter grn, veggie, og frisk frugt juice. Mineralske eller alkalisk antioxidant vand har et lavt pH samt. Nogle mennesker ogs drikker sm mngder ble cider eddike for at snke kroppens surhedsgrad. Formlet med basisk kost er at snke body s ph-niveau. Den er baseret p den overbevisning, at primrt indtagelse af meget sure fdevarer ssom kd, mejeriprodukter, og korn kan nedbryder kroppen af mineraler, der er afgrende for et godt helbred. Forbrugende en hj basisk kost menes af nogle at bidrage til bekmpelsen af sygdomme som angst, lav energi og hovedpine. Historisk har der ikke vret store, effektive forsg for at bevise disse pstande. Forbrugende store mngder af basisk kost fdevarer kan vre farlige for mennesker, der har kronisk eller har oplevet akut nyresvigt. Da hje basiske fdevarer ofte i hj grad ge niveauet af kalium, kan kosten ogs vre problematisk for dem at tage medicin, der pvirker niveauet af dette mineral. Det er tilrdeligt at konsultere en lge, fr du begynder kosten.Relaterede Sundhed Artikler