| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige trochanteric Bursitis velser?

Mange af de forskellige trochanteric bursitis velser sigter mod at ge fleksibiliteten af muskler i det berrte omrde. Nogle af disse fleksibilitet velser omfatter gluteal, illiotibial band, hoftebjer, og forstrkning strkninger. Patienten kan ogs blive plagt at udfre styrke trochanteric bursitis velser. Side liggende hip bortfrelse, for eksempel involverer lfte benet sidevrts vk fra midterlinjen af legemet, og er nyttig til styrkelse af gluteus medius. En velse, der er almindeligt anvendt til behandling trochanteric bursitis er den gluteale strkning. Denne strkning er effektiv til at ge fleksibiliteten af de ballemusklerne placeret i balder. For at udfre denne strkning, br patienten ligge p hans eller hendes ryg med knene forlnget. Knet af de srede side br langsomt trkkes mod den modsatte skulder, indtil en strkning mrkes. Denne strkning br holdes i mindst 20 sekunder og gentages tre gange. En anden af de mange fleksibilitet trochanteric bursitis velser er det illiotibial (IT) band stretch. IT band lber fra hoften ned til den side af knet, nr stram, kan det medfre ekstra pres p trochanteric bursa. At udfre en IT band strkning, skal patienten st oprejst fr passage sin benskade foran den anden. Langsomt magert til den modsatte side, er indtil en strkning mrkes p den ydre hofte og ydersiden af lret. Igen br denne strkning holdes i 20 sekunder og gentages adskillige gange. generelle fleksibilitet muskler om hoften er vigtig til behandling trochanteric bursitis. Nogle af de andre trochanteric bursitis velser, der almindeligvis anvendes, forstrkning strkninger og hoftebjer strkninger. En forstrkning stretch opns ved at st med den ene fod foran den anden, mens bje ryggen kn og vippe hofterne, indtil en strkning mrkes. At strkke hofte flexors, br den person, komme ned p kn og skub hofterne fremad. trochanteric bursitis velser ogs indebre en styrkelse af muskler, ssom gluteus medius, som er placeret p ydersiden af hoften. For at styrke denne muskel, skal benet bevges vk fra centrum af kroppen mod modstand. En typisk gluteus medius velse involverer patienten liggende p gulvet p hans eller hendes side med bjede kn. Holde anklerne rre, at patienten s lfter hans eller hendes kn opad fr langsomt returnere den til gulvet.

Relaterede Sundhed Artikler