Hvad er de forskellige former for motion Bands?
Trnings bands er elastikker, der bruges til at udfre en rkke velser med modstand. De er ofte kaldes modstand bands, og de kommer i mange forskellige modstand niveauer, former og lngder. Nogle motion bands er simpelthen lkker af gummi, der kan lgges omkring kroppens lemmer eller omkring en stationr genstand at tilvejebringe modstand. Andre bands er lige lngder af gummi med hndtag i hver ende. Begge sorter af motion bands kommer i forskellige modstandsniveauer, der er afgrnset af farven p bndet, og nogle bands kommer med alsidige hndtag, der accepterer mere end n lngde af elastik. mske de mest almindelige motion bands er farvede sljfer af gummi, der kan eller kan ikke have en bld polstring enten hele vejen rundt bndet eller p bestemte steder p bndet. Sdanne bnd kan vikles omkring arme og ben til at forbedre en bestemt velse, eller de kan vre loopes omkring en fast genstand og manipuleres til at skabe deres egne velser. Loopede motion bands er nyttige til sljfning omkring fodballen og trkke opad for at udfre Bicepscurls eller andre lignende velser. De er ogs nyttige under grundlggende velser, bandet kan vikles omkring begge kn, mens du gr squats at engagere centrale muskler. Lige motion bands med hndtag i begge ender er ogs nyttige til sljfning omkring fodballen. Disse bnd er normalt lngere end lkkeformede bands, s ro-velser kan udfres, samt visse plyometrics velser, der fremmer eksplosiv kraft. Hndtagene er komfortable for gribning, men de er ogs egnede til indpakning omkring stationre objekter til at yde modstand. Nogle versioner af motion bands med hndtag er faktisk en del af et system med individuelle hndgreb. Den bands loop p en krog system p hndgrebene, og mere end n band kan tilsluttes til de to greb for at tilfje endnu mere modstand. Farven p bndet angiver omtrent hvor meget modstand det vil give. Lysere farver giver normalt mindre modstand, mens mrkere farver giver mere modstand. velse band modstand mles ikke s njagtigt som vgte, idet den faktiske modstand, som bndet afhnger af lngden den trkkes, hvor meget tvinge den trkkes med, og andre forskellige faktorer. For at ge modstanden niveau ud over grnsen af den hjeste modstand band, kan flere bands holdes sammen.Relaterede Sundhed Artikler