| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige fdevarer med cystein?

Gode ​​kilder til animalske fdevarer med cystein omfatter de fleste kd, isr kalkun, and og kylling samt mlk, hytteost og yoghurt. Gavnlige vegetabilske kilder til fdevarer med cystein er lg, rosenkl og broccoli. Hvedekim og havre er ogs gode kilder til cystein. Dette vsentlige organisk forbindelse fremmer produktionen af celle-beskyttende antioxidanter, detoxifies tungmetaller og kemikalier, og reducerer viskositeten af slim, hvilket gr det lettere at fjerne det fra lungerne. Ikke alene er cystein vigtig til daglig helbred, men det er ogs terapeutisk til behandling af mange forskellige sygdomme og medicinske problemer. cystein, en vigtig aminosyre, kan fremstilles af kroppen fra en anden aminosyre, methionin, eller den kan opns ved at indtage fdevarer rige p denne organiske forbindelse. Fjerkr og kd pakke mest cystein per portion, og er derfor det bedste eksempel p fdevarer med cystein. Der er ca 0,014 ounce (0,4 gram) af cystein i 1 kop (235 ml) af bde kogte kylling og kalkun. ggeblommer er ogs cysteinrige. Andre kilder til cystein, ssom mejeriprodukter og grntsager, giver mindre end 0,007 ounces (0,2 g) af cystein for hver kop (235 ml) af fdevarer. Selvom dette er en relativt lav koncentration af cystein i forhold til kd kilder, er det stadig meget hjere end andre fdevarer. Mejeriprodukter, der er strke kilder til cystein indbefatter ricotta ost, yoghurt og hytteost. De bedste vegetabilsk afledte fdevarer med cystein indbefatter lg, broccoli og rosenkl. Rd peber er ogs temmelig hj i denne vigtige aminosyre. Cystein kosttilskud er tilgngelige, nr en mangel i denne aminosyre krver hje doser af denne organiske forbindelse. Det er vigtigt at spise fdevarer med cystein at hste fordelene af denne vigtige aminosyre. Cystein er genopbygges af kroppen ind i kraftig antioxidant glutathion. Antioxidanter beskytter celler fra frie radikaler skader. Af denne grund er spise fdevarer med cystein anbefales til cancerpatienter, personer inficeret med human immundefekt virus, og der lider af rheumatoid arthritis. Afgiftning af tungmetaller og kemikalier i leveren er en anden fordel af cystein. Indimellem er cystein kosttilskud bruges til at styre overeksponering for tungmetaller eller nogle kemikalier. Acetaminophen overdoser svarer ogs p cystein terapi. Denne vigtige aminosyre er ogs i stand til at bryde op slim. Cystein gr dette ved at bryde disulfidbindingen i mucoprotein. Dette reducerer tykkelsen af slim, hvilket gr det nemmere at fjerne fra lungerne. Spise fdevarer med cystein anbefales til patienter, der lider af luftvejsproblemer ssom astma og luftvejssygdomme eller virale infektioner.

Relaterede Sundhed Artikler