Hvad er de bedste velser for Lymphedema?
Lymphedema er en tilstand, hvor lymfesystemet af kroppen brydes, hvilket resulterer i en sikkerhedskopi af fluid i ekstremiteterne. Undersgelser har vist, at en af de bedste mder at behandle denne tilstand er ved anvendelse af forskellige former for motion. En af de bedste velser for Lymphedema er dyb abdominal vejrtrkning. Vifte af bevgelse velser, samt aerob trning og let vgtlftning, er ogs gode valg. Det er vigtigt, at de, der har vret diagnosticeret med Lymphedema, og som er ny til at udve rdfre sig med en fysisk eller ergoterapeut uddannet i omrdet for at maksimere effektiviteten af deres motion. Dyb abdominal vejrtrkning er typisk opfattes som en af de bedste og mest effektive velser for Lymphedema. Denne form for udnyttelse er ikke kun effektiv som et middel til stimulering af membranen i et forsg p at ge effektiviteten af lymfesystemet pumpning, men kan ogs sttte i en forget spredning af lymfevske gennem kroppen. Deltagelse i dyb vejrtrkning forhindrer pooling af blod i bestemte dele af kroppen, og reducerer symptomerne forbundet med Lymphedema. Vifte af bevgelse velser for Lymphedema kan ogs vre et godt valg for dem, der lider af denne betingelse. Vsentlig bevgelsesomrde falder typisk vre efter kirurgi, der bruges til behandling Lymphedema. Udfrelse vifte af bevgelse velser specielt designet til at mlrette ramte omrder er ofte meget effektiv til at genoprette fleksibilitet, og br udfres regelmssigt. De, der lider af lyphedema br overveje at rdfre sig med en fysisk eller ergoterapeut uddannet i omrdet lyphedema for at finde ud af prcist, hvilke typer af vifte af bevgelse velser er bedst. Aerobe velser for Lymphedema har ogs vist sig at vre en effektiv form for behandling af tilstanden. I de fleste tilflde har aerob velse, der fremmer en stigning i vifte af bevgelse, som f.eks roning eller svmning, vist sig at vre bedst. Som med andre former for motion, er det vigtigt, at dem, der lider Lymphedema starter langsomt og gradvist ge den tid og intensiteten af den motion. Gr for meget, for tidligt kan vre meget skadelig for dem med denne betingelse. Let vgtlftning kan ogs vre et godt valg for nogle, der lider af Lymphedema. Det er vigtigt, at personer diagnosticeret med denne betingelse, som er interesseret i vgtlftning Udvis forsigtighed for at undg at bruge vgte, der er for tung. Hvis du gr det kan ge hvelse, yderligere forvrrer tilstanden.Relaterede Sundhed Artikler