Hvad er de bedste tips til hndtering af sorg?
I den kendte menneskehedens historie, i arbejdet i sine religioner, filosoffer og healere, og har der aldrig vret et forslag om, hvordan man ende sorg hurtigt. Dem der beskftiger sig med sorg ved, at dens problemer synes endels og flelsen af at livet ikke vil forbedre kan dmpe udsigterne for mange. Det vides, at sorg er proces-baseret, snarere som en rejse mennesker rejser. Byrden af en sdan bedrvelse lysner over tid, selvom nogle mennesker stadig srgende i et omfang i en menneskealder, selvom they re i stand til at finde lykken igen og deltage fuldt ud i livet. Venskab De beskftiger sig med sorg har brug for sttte i svre tider, og gode venner kan vre i stand til at give det. It s ofte bemrket, at venner eller familiemedlemmer synes at tiden trtte af hearing om it. ? Folk vil mske overveje, hvor meget de bruger venner til at lytte til gentagelser af sorg, medmindre en ven er utrttelig i denne henseende. I stedet overveje at bruge venner som sdvanlig: at nyde deres selskab og forflge sjove eller interessante ting sammen. Resterende forbundet til andre mennesker kan hjlpe dem beskftiger sig med sorg at fle sig mindre isolerede. Terapi / Support Groups Da venner ikke altid kan anvendes terapeutisk, folk der beskftiger sig med sorg har brug for en stikkontakt, hvor de kan diskutere, spekulerer, fle, grde, og gentag som ofte som ndvendigt hvor trist og tabte de fler. Private terapi giver denne afstningsmulighed for mange enkeltpersoner, og andre finder hjlp til stttegrupper. Peer grupper giver folk en mulighed for at fle sig mindre alene, og de kan fremkalde griever s empati som person hrer historier om de tab andre har oplevet. Religion / spiritualitet Mange finder religion eller ndelig tro trstende nr der beskftiger sig med sorg. Andre kan opleve, at deres tro bliver udfordret. Hvis det er hensigtsmssigt, at tale med en ndelig vejleder, kan prst, rabbiner, imam, og osv., hjlpe. De, der bliver i deres tro, kan finde sdanne mennesker stttende ogs. Andre finder det nyttigt at lse om forskellige former for filosofi og spiritualitet som en vejledning p denne vanskelige vej. Undg vrdidomme Sorg forvrres, nr folk antager de skal vre "over det" p et bestemt tidspunkt eller gre det p en bestemt mde. Tilfjelse af en negativ selv-kritiker, som konstant foreslr en person gr det forkert er ikke nogen hjlp. Grievers br forsge at undg at dmme sig selv p dette tidspunkt, isr om den proces, de gennemgr. Dette er sandsynligvis den svreste nogensinde har oplevet og der er ingen prcis mde at bedmme det. velse Der er strke beviser for, at aktiviteter som gture og cykling lfte stemningen. Disse won t helt tage vk sorg, men de kan bidrage til at give nogle fysiske og flelsesmssig sttte. Det er isr vigtigt, hvis folk aren t komme ud af hjemmet til at begynde at komme ud, selv hvis bare for en tur rundt om blokken. Time Time gr hjlp og den tungeste sorg lysner med det. Denne refleksion doesn t virkelig hjlpe, nr folk er i midten af beskftiger sig med srgende. Hvad kan hjlpe, er forstelse for, at p et tidspunkt vil det ikke vre s slemt, som det er i dag, eller var i gr. Folk der beskftiger sig med sorg skrider gennem en proces, og der er et punkt for de fleste mennesker, nr denne proces bliver mindre vanskelig. Udtrykke tanker til stttende mennesker, forsger at genoptage livet med vennerne, s man undgr selvdom, og vre god mod sig selv med ting som motion kan alle lette byrden af sorg, isr nr de kombineres med strre tid vk fra tabet.Relaterede Sundhed Artikler