Hvad er de bedste tips Om Qigong for begyndere?
To store tips, tai chi eksperter ofte giver til nye udvere af Qigong, en type af Tai Chi kampsport, er focus p energi-building skills ? og develop hjere niveauer af sand consciousness. ? Mange eksperter hvder, at kandidater fra Qigong for begyndere ikke kun forvirre Qigong praksis af energi-bygning med blot dyb-vejrtrkning, men ogs ofte fejl bevidsthed for blot visualisering. Energi erhvervelse og bevidsthed er de vigtigste komponenter i Qigong. De fleste eksperter siger, at uden at forst disse to begreber fuldt ud, qigong bliver en tom fysisk anstrengelse i stedet for en transcendental, yoga-lignende praksis. Begyndere, der forbedrer deres energilagring metoder og bevidsthed ofte rapporterer mere mental adrthed, bedre sundhed og mastermind kontrol gennem Qigong. Hjertet i tai chi Qigong er ikke krop magt, men sind magt, eller Yinian. Ordet Yinian har ingen eksakt engelsk oversttelse, men det groft betyder "bevidsthed". Filosofisk, mange entusiaster af Qigong overveje Yinian en sjette sans, fordi med det, en person kan opfatte og direkte energi fornemmede i bde det indre og ydre verden. Qigong for begyndere ofte indeholder en masse bevidsthed velser forankret p visualization "men trylle mentale billeder alene er ikke bevidstheden. Ekspert praktiserende generelt beskriver sande bevidsthed som en blanding af visualisering, faststtelse af ml, optimistisk holdning og handle med forst. Disse fire komponenter i bevidstheden anvendes samtidig, mens du gr fysiske calisthenics at opn de mest Qigong fordele. Ved hjlp af komponenterne alene eller i par, som mange nybegyndere gr, er ofte ineffektiv, de fleste eksperter mener. Syntesen af alle fire komponenter er mest effektiv, men kan vre ganske svrt at mestre i Qigong for begyndere, hvilket er hvorfor mange eksperter anbefaler, at nybegyndere bevidst praktiserer fuld bevidsthed fra starten og betragter det med endnu strre betydning end de fysiske bevgelser Qigong . Nr Yinian-stil bevidsthed er mestret, begyndere ofte oplever, at de kan styre og bruge deres livskraft mere effektivt. Chi, eller livskraft, har hele tiden bygget fordi den bruges og tabt p daglig basis. Qigong for begyndere ofte fokuserer p at lede, men ikke skaber, chi. Eksperter ofte rdgive begyndere at huske, at Qigong er i hj grad en meditativ velse afhngig af at akkumulere den livskraft, der animerer alle levende ting. Behandlere tror, at alle er fdt med chi, men at de ogs kan samle varierende niveauer efter behag. Chi ikke kun giver mulighed for kreativitet og produktivitet, men ogs helbreder mod sygdom ved at balancere body s energi, iflge mange Qigong-eksperter. Udtrykkene "livsnde" og "liv nde" er dukket op i moderne kultur som synonymer for chi. Dybe, rytmiske ndedrag derfor opfattes ofte af begyndere som den primre mde at generere chi. Bygning chi energi, men ogs involverer stimulering af nervefibre, s body s nervesystem kan bre chi energi strmme over lange afstande og i store mngder. Rank kropsholdning, som gr det muligt rygsjlen til at vre en energi-kanal, hjlper ogs i at erhverve mere chi, fordi det giver energi til at flyde gennem kroppen mere effektivt. Spise sunde fdevarer, ssom friske, r grntsager, der stadig bevarer en vis livskraft, er selv en del af opbygningen af chi gennem en Qigong livsstil. Udvidede ndedrtsvelser undervist i Qigong for begyndere er stadig afgrende i opbygningen af chi, da disse velser lrer dyb membran vejrtrkning , som giver kroppen til at slappe af, s energi flow ikke er blokeret. Mange udvere tror, de kan samle s meget chi, at de kan flytte fysiske objekter og personer med telekinese, som kun bruger sindet og ikke kroppen til at manipulere ting. Denne ekspert niveau for at bruge krfter chi p en fysisk mde, kaldes den tomme kraft niveau. Qigong for begyndere typisk mangler de sagkyndige teknikker, der er ndvendige for telekinese eller tom kraft. Begynder velser, kan dog danne grundlag for en eventuel lring af en sdan mastermind kontrol. Timers konstant praksis kan forberede en nybegynder med det engagement og rvgenhed at udvikle ikke blot telekinese, men ogs mental telepati og energi healing, iflge nogle Qigong-mestre.Relaterede Sundhed Artikler