Hvad er de bedste tip til vgttab efter en C-sektion?
Miste vgt efter en C-sektion kan tage lidt mere tid, end efter en vaginal fdsel, da tilbagebetalingsperioden er ofte lngere. Heldigvis er der nogle vaner, at kvinder kan vedtage selv i opsvingsfasen der kan resultere i vgttab. Selv om de fleste kvinder ikke rdes til at trne ihrdigt for i mindst seks uger efter operationen, bliver de typisk opfordres til at begynde at g hurtigt efter operationen, hvilket kan resultere i bde hurtigere genopretning og sundt vgttab. At valget til at amme er en anden mde at begynde at tabe vgt, mens du stadig healing, som kvinder forbrnder ekstra kalorier gr dette. Selvflgelig, med en kost hjt i frugt og grntsager, og fedtfattig kan ogs hjlpe. De fleste kvinder finder det vanskeligt at flytte p alle lige efter en C-sektion, meget mindre motion regelmssigt, men det er vigtigt at begynde at bevge sig rundt snart efter operationen. Dette skyldes, at nogle bevgelser, ssom st og g langsomt, kan bidrage til at fremskynde inddrivelsen. Kvinder, der arbejder p at tabe sig efter en C-sektion skal begynde at udve gradvist og starte med at g rundt i huset et par gange om dagen. Da dette bliver mere komfortabel, kan de begynde at tage korte ture rundt i nabolaget, som br blive lngere med tiden. Nr kroppen fuldt ud har genvundet, omkring seks uger efter fdslen, er kvinder rdes til at tjekke med deres lge for at sikre, at de kan begynde mere anstrengende motion rutiner. En af de bedste mder at tabe sig efter en C-sektion er amning, da dette handling er kendt for at brnde omkring 500 kalorier om dagen. Det er en metode til vgttab, der kan startes under hospitalsophold, og typisk krver ingen ekstra udstyr eller omkostninger. Det skal dog bemrkes, at nogle kvinder ikke tabe den vgt, indtil de vnner deres baby, s dem, der ikke kan se jeblikkelig vgttab br ikke blive afskrkket. Desuden er det ofte ndvendigt at tage i ekstra kalorier og vsker, som amning kan resultere i overskydende sult og trst. Selvflgelig vil kvinder, der spiser sundt sandsynligvis bemrke vgttab selv efter tilstning af kalorier til deres dag p grund af amning. Faktisk ofte tabe efter en C-sektion krver sunde kostvaner i almindelighed, ssom masser af frisk frugt og grntsager. Mens fiber er ofte god til at tabe sig, c-sektioner normalt fre til overskydende fanget gas, som fiber tendens til at forvrre, hvilket betyder, at kvinder br holde deres fiber indtag lavt i frste omgang. Undg raffineret sukker, drikkevarer, der indeholder kalorier, og de fleste desserter kan ogs hjlpe med at tabe sig efter en C-sektion.Relaterede Sundhed Artikler