| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste tip til at arbejde ud efter en C-sektion?

Mske det bedste tip til at arbejde ud efter en kejsersnit (C-sektion) er at f en lge? s tilladelse, fr du starter en workout rutine. Generelt br en kvinde vente, indtil hendes indsnit er helet, fr du genoptager visse velser, som crunches, men hun kan begynde at st og g s tidligt som en dag efter fdslen. Faktisk br patienten begynde at udve, s snart hun kan, og br strbe efter at opn en god kropsholdning, mens du gr til at fremme heling og styrke sine mavemuskler. Patienterne br ikke g overbord, nr du arbejder ud efter en C-sektion, men som mavemusklerne stadig er helbredende. Efter en leverance af C-sektion, vil en ny mor vre i en masse smerte, og kan vre fristet til at bo i den samme position i for at hjlpe med at lindre denne smerte. Resterende stationre er normalt ikke det bedste valg, dog. En kvinde br begynde at arbejde ud efter en C-sektion s hurtigt som muligt. Forslaget kan medvirke til at forebygge blodpropper og fremme helingsprocessen. Nr du gr, er det vigtigt at holde en god kropsholdning. Selv om det er naturligt at nske at luns over p grund af C-section s indsnit, er det vigtigt at st op og g s lige som muligt. Prv at holde musklerne stramt. Det er ogs vigtigt ikke at overdrive det, nr der foretages nogen form for motion efter en C-sektion. Tag det stille og roligt, og hvis der er smerter, kan det vre bedst at afbryde trningen. Ud over at g, kan en kvinde ogs starte forsigtigt arbejder ud efter en C-sektion p andre mder. For eksempel kan en kvinde vre i stand til at underg bkkenbundsvelser og ndedrtsvelser, s snart en dag efter fdslen. Bkkenbundsmusklerne er de muskler, der hjlper med at regulere urin flow, og kontrollere vaginal sphincter og den anale sphincter. Det er dem, der hjlper med at holde ulykker sker, nr en person griner eller nys, f.eks. Disse muskler kan svkke under graviditeten, og styrke dem efter fdslen kan hjlpe med at holde komplikationer som en diskusprolaps livmoder opstr. Et andet godt tip til at arbejde ud efter en C-sektion er at vente, indtil hendes indsnit er helet fr gr mest abdominal velser. Selvflgelig br alle disse tips er underlagt mske den vigtigste tip af alle: at srge for at f en lge? s tilladelse, fr du genoptager nogen velse. For nogle kvinder, kan der vre nogle komplikationer eller et andet problem, der kan krves yderligere sengeleje og forsinkelser genoptager arbejdet ud efter en C-sektion. Efter en lge? s ordrer kunne forhindre et mere alvorligt problem opstr.

Relaterede Sundhed Artikler