Hvad er de bedste tip til Running mens gravid?
De bedste tip til at kre mens du er gravid, er at tale med en lge, ophold hydreret under krsler, og vide, hvornr de skal stoppe. En sundhedsperson kan fortlle forventer mdre hvorvidt krer mens du er gravid, er en god id for dem. Hvis en lge godkender planen, den gravide kvinde har brug for at tage srlig pleje for at bo hydreret under hendes gennemlb. Endnu vigtigere er at vide, hvornr de skal stoppe, en kvinde, der krer gravid skal lytte til sin krop og stoppe, hvis krer bliver smertefuldt. Lb mens du er gravid, er normalt sikkert, isr nr den vordende mor lb fr graviditeten. Lger ofte understrege betydningen af at opretholde regelmssig motion tidsplaner snarere end ikke udver p grund af graviditet. I nogle tilflde kan der dog en vordende mor rdes til at holde velse til et minimum eller ikke motion overhovedet. En historie om abort eller tidlig fdsel, visse medicinske tilstande, og bre mere end n baby er nogle srlige tilflde, hvor lgerne sommetider frarde krer, mens gravid. Staying hydreret er vigtigt, selv nr en kvinde er ikke gravid, men det er isr vigtigt under graviditet . Undlade at drikke nok vske kan have en negativ indvirkning p fosteret. Farven p en persona s urin er en indikator for hydrering: lysegul urin betyder en person er godt hydreret, mens mrk gul til brun urin betyder, at kroppen mangler vske. Mrk urin kan ogs have en strk lugt, fordi det er strkt koncentreret. Desuden er det mere sikkert at kre i et airconditioneret omrde snarere end udendrs, hvor en vordende mor uheld kan skubbe forbi hendes grnser eller overophedes. Sundhedspersonale normalt anbefale, at gravide kvinder holder nje je med, hvordan de fler, mens den krer. Nogle gravide kvinder kan have vnnet sig til at udve gennem ubehag fr han bliver gravid, men det kan vre farligt. Hvis en gravid kvinde er ubehageligt og fle smerte, kan fortsat kre sre bde kvinden og fosteret. Ud over at undg motion-relaterede smerter, er det vigtigt, at gravide kvinder er bevidste om de fysiske ndringer i forbindelse med graviditet. For eksempel bliver en woman s ledbnd mere fleksible, mens hun er gravid, og dette kan resultere i farlig over-stretching. Efter graviditet, en kvinde, der havde en ukompliceret vaginal fdsel kan vende tilbage til at kre i en til to uger. Komplikationer og kejsersnit, ogs kendt som C-sektioner, som regel forlnger helbredende tid med flere uger. En sundhedsprofessionel br konsulteres for at bestemme den bedste velse rutine, da det i hj grad afhnger af, hvor godt fdslen gik. Begynder at lbe igen for tidligt kan lsne sting eller forvrre nogle betingelser.Relaterede Sundhed Artikler