| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste tip til Coping med PTSD?

Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) opstr, nr en begivenhed s flelsesmssigt delggende sker med en person og forhindrer dem helt overvinde situationen mentalt. I mange tilflde kan leve med PTSD blive uudholdelig, fordi symptomerne ofte forvrres over tid, hvis venstre ubehandlet. Der er dog flere metoder til at hndtere PTSD, der kan hjlpe en patient styre hans eller hendes angst og til sidst overvinde PSTD. De bedste coping metoder omfatter typisk anerkender PTSD og den begivenhed, der forrsagede den, der sger komfort af andre, ved hjlp af stress relief taktik, der sger professionel hjlp, og ved hjlp af medicin. Adskillige mental sundhed praktiserende lger anbefaler, at folk, der lider af PTSD frst anerkende og lre at acceptere den traumatiske begivenhed, der skete med dem. Coping med PTSD er meget ligesom at lre at klare mange andre emner mennesker str over for i at det frste skridt en person skal tage, er at indrmme det eksisterer, og bne op om det. Dette hjlper den person indse, at PTSD er noget, der kan behandles og overvinde. Mske en af de bedste mder at hjlpe folk hndtere PTSD er at opsge andre. Dette kan betyde at have en betroet ven eller et familiemedlem at betro sig til, eller en stttegruppe af andre mennesker, der lider af PTSD. At have en person eller en gruppe af mennesker til at betro sig til kan hjlpe fjerne nogle flelser af isolation, som mange lider af PTSD fler. En sttteordning kan ogs hjlpe til at minde dem med svre PTSD-symptomer, ssom flashbacks, af deres nuvrende omgivelser og give en flelse af tryghed og sikkerhed. At vre i stand til at dele bekymringer og problemer, som mennesker, der lever med PTSD har tendens til at hjlpe den person overvinde sygdommen hurtigere. Nogle mentale sundhed praktiserende lger anbefaler folk, der kmper med PTSD at deltage i stress lindre og afslappende aktiviteter. Disse kan spnde fra yoga, meditation, gture, lsning eller noget, at den person finder behageligt og distraherende. Det anbefales endvidere, at nogle aktiviteter, ssom meditation eller lsning, ske i sm mngder i starten, fordi persona s sind kan vandre til tanker, der udlser PTSD-symptomer. Aktiviteter som at g og lytte til musik, siges at vre den bedste tidsfordriv at forsge bde alene og sammen med en anden person. Hndtering af PTSD uden professionel hjlp er typisk ikke anbefales, isr for dem med et alvorligt tilflde af sygdommen. Sger en mental sundhed praktiserende lge er generelt anbefales. Han eller hun kan vre i stand til at diskutere forskellige metoder til behandling af PTSD, der kan passe til hver srligt behov. I nogle tilflde kan den professionelle i stand til at tilvejebringe medicin om ndvendigt for at afhjlpe symptomer ssom vrede, angst og svnlshed.

Relaterede Sundhed Artikler